女人贫血吃什么食补

饮食上可多吃富含铁质的食物，补充失血造成的贫血。 #生活常识# #个人护理技巧# #女性生理期护理#

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2023-01-21 08:39:04收听：95218

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女人贫血吃什么食补

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世界卫生组织规定，根据人体内血红蛋白的含量确诊贫血，成人女性血红蛋白＜120g/L，可以确诊贫血，孕妇血红蛋白＜110g/L确诊贫血。缺铁性贫血，建议食用含铁量丰富的食物，包括瘦肉类、蛋类、动物肝脏类以及黑木耳、松蘑。
菜类包括紫菜、香菜、油菜、芥菜，还有牡蛎、扁豆、扇贝等，均含铁量比较丰富，同时要注意少吃抑制铁吸收的元素的食物，避免高脂肪食物。少喝豆浆、茶、咖啡，减少碱性食物摄入，少吃桃仁、杏仁、海带、胡萝卜等。

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贫血食补吃什么好2023-08-24贫血食补需根据病因而定，主要对造血原料缺乏患者效果明显，常见以下饮食调理：1、营养性贫血、叶酸B12缺乏或缺铁性贫血：可增加富含维生素类新鲜水果、蔬菜，缺铁贫患者还可选择猪血、鸭血、鸡血等进行食补；2、血液病患者：如白血病或再生障碍引起贫血，此时单纯食补对本病无任何效果，以治疗原发病为主，食补可作为辅助手段，尽量补充全面营养物质，包括维生素、钙、铁等微量元素。王羽主任医师血液科7569294幼儿贫血吃什么食补2023-06-13"首先孩子贫血应该明确原因，如果是营养性的贫血，通过食物可以进行适当的补充。如果是其他原因造成的贫血，通过食补是不能够改善的。G6PD缺乏性贫血、地中海贫血等等，食物不能影响孩子贫血状态。如果是缺铁性贫血，是比较常见的一种原因。可以适当的通过食物补充铁剂，让铁的摄入更容易一些。可以吃动物的精肉、血、内脏，含铁相对比较多，容易被吸收。\n还有鸡蛋的蛋黄、牛奶，也会有适量的铁。在植物中，大豆含铁比较高，还有黑木耳、海带、麦芽等等。有些水果中都含有一定量的铁，可以适当的进行补充。还有非缺铁性的贫血是叶酸和维生素B12的缺乏，可以造成巨幼红细胞性的贫血，需要补充富含维生素B12和叶酸的食物，可以补充动物的肝脏、肾脏、蔬菜等等。还有一些肉类含有维生素B12和叶酸，可以改善孩子的贫血状态。"播放语音王志新主任医师儿科8097891贫血低血压吃什么食补2023-05-05贫血、低血压，从食补方面，要先增加蛋白质的摄入，蛋白质以动物蛋白为主，而且要有优质的蛋白为主。包括日常生活中的猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾这些都是可以的。当然通常对于贫血的人尤其是老年人，消化能力如果有所减退，在制作上尽量要以容易消化为主，比如把肉可以做得稍微软烂一点、细一点。同时要补充蔬菜，尤其是绿叶菜，含有的叶酸和维生素C可能会更多。另外从食疗当中，还可以补充一些阿胶、大枣，有补气、补血的作用。针对于低血压的病人，实际上有时跟贫血并不是一定要长期存在的，有可能贫血和低血压，发生在同一个人身上。但是临床上也会看到贫血的人，不一定出现低血压，低血压的人也不一定贫血。针对于如果是同时有贫血和低血压的，除了上述的营养补充之外，还可以适当增加盐和水的摄入量。另外对于贫血的人，一定要关注原因，是什么原因导致贫血，是因为营养摄入的不足，还是有丢失。但有可能营养摄入没有问题，是胃肠吸收问题，或者是有长期的胃肠丢失的情况。或者女性病人中，长期因为月经量比较大或月经不规则，导致失血过多引发的贫血，所以对因治疗可能会更重要。张妮副主任医师心血管内科2956161女人阳虚吃什么食补2023-07-13阳气在体内起到温煦，推动，气化作用，当阳虚时就会出现畏寒肢冷，四肢怕冷，少气懒言，大便溏稀，严重还有水肿等表现。女性阳虚主要表现在身体乏力，面色苍白，小便频数，身体机能下降，抵抗力弱，易导致尿路感染，盆腔炎等疾病。 女性属阴，常见阳虚，可以适当选用补阳的中成药，如金匮肾气丸，右归丸等治疗，平时可以适当调补阳气，吃点羊肉冬瓜汤。饮食中多食优质蛋白，鱼，虾，牡蛎等贝类富含蛋白质和锌的食物，多吃富含维生素C和微量元素的瓜果蔬菜。另外，在冬季可以吃点补养气血的阿胶固元膏等。播放语音彭艳主任医师治未病科3842267女人阴虚吃什么食补2023-07-23"女人阴虚吃什么食补比较有意义和有良好的效果，可以多食动物肝脏、贝壳类食物。先了解阴虚的产生过程，主要是由于精神压力过大，熬夜耗伤津液以及久病等因素引起的阴虚表现症状，会出现头晕耳鸣、五心潮热、记忆力减退、嗜睡、腹胀等临床表现。\n日常生活可以通过食疗的方法进行调整身体阴虚的临床表现，改善症状，比如多食动物肝脏、贝壳类食物、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、红糖、蛋制品、乳制品、菠菜、韭菜、南瓜、鸡肉、花生、山药等食物进行均衡的补充，避免辛辣刺激性食物和过度熬夜、过度疲劳。"播放语音王海丰副主任医师中医内科6999286女人偏头痛吃什么食补2023-12-09女人如果有偏头痛，可以吃食物预防或减少偏头痛发作，主要是要吃富含电解质、矿物质的食物，具体分析如下：1、土豆：土豆比香蕉富含更多钾，钾可以改善血管或放松肌肉收缩，可以改善或减少偏头痛发作；2、西瓜和香蕉：都富含电解质钾、钠、氯、钙、磷、镁，可以有效改善或减少偏头痛发作；3、杏仁或腰果：此类食物富含镁，镁可以起到放松血管的作用，从而减缓或减少偏头痛发作；4、其他食物：杏仁、果脯以及菠萝等，也都是富含维生素、矿物质、电解质的食物，可以有效减少偏头痛发作。陈文珍副主任医师神经内科8163843女人阳虚食补吃什么2023-07-10女人阳虚证，可选择具有温热特性的食材进行食补，如羊肉、狗肉都具有较好的温阳特性，对于鼓舞体内阳气效果较好。另外，辣椒、圆葱等具有温热特性的食材，以及葱、姜、蒜、胡椒、花椒、小茴香、肉桂等具有温热特性的调味品，也可经常食用。在食用具有温热特性食材的同时，也可以适当加入具有温阳作用的药物，共同进行食补。如煲羊肉汤时可加入生姜、菟丝子、仙灵脾等药物，都具有较好的温阳作用，和羊肉汤煲在一起，对机体内阳气，具有较好的温补作用。阳虚是中医学特有的名词，中医认为人体阴阳，处于动态平衡的状态，如果阴阳之间的动态平衡被打破，造成阴阳失衡，就会产生一系列症状，或罹患疾病。阳虚则寒，若阳气不足出现阳虚证，通常表现为畏寒、发凉、怕冷等症状，这时中医通常采用温阳的方法进行治疗。上述食材都具有较好的温热特性，食补后可达到鼓舞、温补体内阳气的效果。孙连庆主任医师中医科4445899女人贫血吃什么2023-11-04女人贫血建议吃含铁量高的食物，女人患贫血多半都是缺铁性贫血，一般是由于月经量过多引起的慢性失血。 因为体内衰老的红细胞是血红蛋白原料铁的重要供应者，如果慢性失血就会导致丢铁过多，引起缺铁性贫血，而且我国的贫血也大多是缺铁性贫血。 平时可以多吃一些含铁量高的食物，例如蛋黄、鸭血、动物肝脏、菠菜、木耳等等，平时也可以多吃一些富含维生素C的食物，例如橘子、橙子，因为维生素C能够促进铁的吸收。 但需要注意的一点是食补仅仅是对比较轻度的贫血患者起到辅助作用，如果是中重度贫血一定要在医生的嘱托下进行药物的治疗。播放语音尹婉宜副主任医师血液内科1708472女人贫血吃什么最好2023-12-28女人贫血首先要保证每日摄入充足的食物，食品要多样化，荤菜、蔬菜、大豆制品、水果要均衡搭配为原则，荤菜中包含瘦肉、鱼、禽、蛋、奶制品。蔬菜包括新鲜的绿叶蔬菜，以及根茎类植物。注意蔬菜的烹饪方式，不要过多的煮和炒。新鲜水果以富含维生素C为主，餐后食用更有利于铁的吸收。如果是明确缺铁性贫血或者是在妊娠期、哺乳期，每天要额外的增加20-50g的瘦肉，或者是鱼、鸡肉等。每周建议吃1-2次的动物肝脏和血液，饭前饭后1h内不宜饮浓茶和咖啡。如果是老年人膳食摄入不足，或者是存在营养不良，可以食用富含铁、叶酸、维生素B12营养素补充强化食物。妊娠期以及哺乳期可以根据血清铁蛋白、叶酸，也增加口服铁剂或者叶酸片剂。最后，女人贫血应该以寻找贫血病因为主，并围绕病因治疗为主，食物只是辅助作用。徐文皓副主任医师输血科4026611女人贫血吃什么好2023-01-11一般情况下，女性贫血，尤其是青年女性，大部分都是缺铁性贫血。通常因血红蛋白合成减少，导致外周血常规表现为一种小细胞低色素性贫血，从而造成的贫血，称为缺铁性贫血。以下的饮食建议，也主要针对缺铁性贫血，对于其他的贫血可能不太适用：1、蔬菜类食物：比如韭菜、菠菜、木耳、香菇等，通常蔬菜富含铁元素，但是蔬菜中铁通常不易吸收，因此更常用的补铁食物是动物性食品；2、动物性食品：比如动物的肝脏、猪血、鸭血等，以及牛、羊肉等瘦肉，还有鱼、鸡肉、虾仁等，食用后都可适当补充铁元素，且一般比较容易被吸收；3、补血的食物：如红枣、桂圆等；4、中成药物：比如含阿胶类的中成药，补血效果通常也较好；5、铁剂：缺铁性贫血最好的补血治疗，通常为应用铁剂，比如琥珀酸亚铁、富马酸亚铁、硫酸亚铁等。但需注意，此类铁剂均需在正规医院的医生指导下应用。吕鸿雁副主任医师血液科6078683缺铁贫血食补吃什么2023-06-09缺铁性贫血是因为体内铁元素缺乏，铁元素在体内主要是用来合成血红蛋白，在红细胞里存在。出现缺铁性贫血需要积极补充铁元素，可以通过饮食进行调节。铁主要在红细胞里面，所以含有红细胞的动物肉类食物，如红肉，如瘦肉、腱子肉，还有动物肝脏或者动物血等，都富含铁元素，吃这些食物可以达到比较好的效果。植物性食物里主要是深色蔬菜，如木耳、蘑菇、紫菜等含铁元素较多。缺铁性贫血的患者应多进食肉类、深色蔬菜，同时要避免饮用浓茶、咖啡等饮料，影响机体对铁的吸收。在积极补充铁剂含铁元素的食物的同时，也避免影响铁吸收的食物或者饮料。赵弘副主任医师血液科3200125女人贫血吃什么好2023-04-20"女性出现缺铁性贫血，首先要找出贫血的原因，然后根据自身贫血的程度，适当的补充铁元素。日常生活中富含铁质的食品并不难找，要善于利用这些含铁的食物来改善贫血的症状。含铁多的食物主要包括动物中的肝、瘦肉、鱼、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶；海产品中的海带、紫菜；再就是配合口服维生素多的食物，比如鲜水果、蔬菜。这些可以促进铁的吸收。饭前饭后吃水果，有利于餐中铁的吸收。"播放语音任文良副主任医师肿瘤科5602479女人贫血吃什么好2023-06-23女性贫血较男性贫血常见，尤其是缺铁性贫血更为常见，因为女性存在月经周期、妊娠期、哺乳期等生理情况，对铁元素的需求量较大，如果没有及时补充含铁丰富的食物，就容易发生缺铁性贫血。同时其他血液系统疾病也会引起女性贫血，如再生障碍性贫血、白血病、骨髓增生异常综合征、自身免疫性溶血性贫血等，所以最好查明原因再进行治疗。缺铁性贫血一般需要给予铁剂治疗，同时在饮食方面要注意进食含铁高的食物，例如瘦肉、动物的血制品、肝脏、紫菜、菠菜、海带、木耳、红枣、芝麻等。还可以多进食含有维生素C的水果，例如橘子、香蕉等，因为维生素C有利于人体对铁的吸收。另外喝茶也可以影响铁的吸收，在缺铁性贫血补铁期间，最好不要同时喝茶。吴晓晶副主任医师治未病中心6247082贫血食补的方法2023-07-30"贫血就是指外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种临床综合征。在临床上贫血的种类有很多，其中可以通过食补改善贫血的疾病，最常见的就是营养性贫血。临床上有两类疾病，一类是缺铁性贫血，一类是巨幼红细胞性贫血，缺铁性贫血就是由于铁元素缺乏，导致红细胞无法利用铁元素合成血红蛋白。病人出现小细胞低色素性贫血的情况，对于缺铁性贫血患者，可以多食用含铁丰富的食物，如动物的肝脏、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大枣等等，这些食物中铁元素含量丰富，可以改善缺铁性贫血的症状。对于巨幼红细胞性贫血的患者，可以多吃蛋黄、新鲜肉类、鱼类，可以补充维生素B12，同时多吃新鲜的绿叶蔬菜，可以补充叶酸。"播放语音刘加强主任医师血液内科9938092贫血最佳食补2023-03-06"贫血最佳食补要依据贫血的原因而定，以缺铁为主的贫血，如女性的月经量增多或消化道出血导致的失血，可以多摄入富含铁的食物，如瘦肉、血豆腐、动物肝脏以及蛋黄等等，来增加铁的摄入。如果是叶酸缺乏而导致的贫血，由于饮食偏好，青菜的烹饪时间过长而破坏了菜中的叶酸，从而导致叶酸摄入不足，进而造成贫血，此时应注意蔬菜的烹饪方法和叶酸的补充。如果是混合性的贫血，铁、叶酸、B12的缺乏都存在，因此都需要补充。当然如果是病理性贫血，如肾脏功能受损出现的肾性贫血，长期慢性感染、脾脏肿大或者脾功能亢进等等，都要在医院进行病因诊断，然后给予相应的治疗才能够纠正贫血，而没有单一的食补方法。"播放语音尹婉宜副主任医师血液内科8228453贫血的人怎么食补2023-01-28世界卫生组织规定，根据人体内血红蛋白的含量来确诊贫血，血红蛋白是红细胞的主要成分，由铁离子和珠蛋白组成。 人体内蛋白质储量丰富，但铁含量有限，所以贫血的问题大都出现在铁离子上，因此推荐使用含铁量比较丰富的食物，例如黑木耳、松蘑、动物肝脏、紫菜、香菜、油菜、芥菜、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝。 推荐吃一些补脾性的中药，例如山药、白术，补肾的中药杜仲和桑寄生，补气的中药黄芪、肉桂，都可以帮助贫血患者。播放语音郝娜副主任医师肾病科5334495宝宝贫血怎么食补2023-01-27通常情况下宝宝贫血的原因是因为缺乏铁元素造成的缺铁性晕厥，所以要注意孩子的饮食。 如果孩子的缺铁性贫血症状不是很严重，可以采取食补的方法，比如饮食中多吃含铁丰富的食物，像鸡血、鸭血可以有效补充孩子缺铁性贫血的情况，可以吃动物的内脏，像肝脏，猪肝、鸡肝、鸭肝，这些食物中含铁比较丰富，可以适当给宝宝多吃。 另外，水果中樱桃含铁是比较丰富的，山楂也含铁丰富，适当的给孩子多吃，食物中比如红枣、黑米、红豆，这些食物中含铁元素是比较丰富的，可以适当给宝宝多吃。 所以，食物中含铁元素多的食物很多，如果宝宝缺铁性症状比较严重，可以在医生的指导下服用铁的药物进行治疗。播放语音周小凤副主任医师儿科8995268十个月孩子贫血母乳喂养吃什么食补2023-07-29"十个月孩子贫血母乳喂养大部分情况都是缺铁引起的营养性缺铁性贫血，在饮食管理上丰常重要，通常应该多吃富含铁丰富的辅食，比如多吃猪肝、猪血、菠菜等是很有好处的，食物中补充铁是最自然、最科学的。除此之外也可以服用铁剂，不过铁剂一般都可能有胃肠道反应，其中蛋白琥珀酸铁口服液的胃肠道反应刺激最小，一般喂奶后两小时服用最佳。同时母乳喂养母亲也要注意饮食上要多吃富含铁丰富的食物，母乳中铁元素不缺乏吃母乳的营养性缺铁性贫血也会得到一定程度的改观，也会有所帮助。"播放语音张先华主任医师儿科4618690女人贫血吃什么补品2023-07-01贫血是一个非常复杂的临床现象，原因非常复杂，女人贫血也一样，一定要查清楚病因，再来决定如何治疗。虽然女性的贫血更多的是缺铁性贫血，但是还有相当多的女性贫血不是因为缺铁引起的，所以如果已经确定是缺铁性贫血的女性，应该去找血液科医生，按照标准的药物性的铁剂治疗，而不应该选择补品。因为相当多的补品对于铁剂的补充不足，其含量和吸收都不足，所以效果并不是很好。对于不是营养性的贫血引起的女性贫血，任何的食物、补品治疗都无效。这些病人需要到医院做全面分析，明确贫血的原因，再做针对性的治疗。例如，再生障碍性贫血，吃再多补品也没有效果，一定要对再生障碍性贫血做合理的、规范化的治疗；对于白血病引起的贫血，如果不把白血病治疗彻底，任何补品都无法纠正贫血。所以不要以为补品能够治疗所有的贫血性疾病，一定要明确具体的原因。段明辉主任医师血液内科80124121女人贫血吃什么药最好2023-11-09"女性由于存在月经周期、妊娠和哺乳等生理过程，对铁的需求量较大，如果在日常生活中，不注意适当的补充含铁丰富的食物，就容易造成体内储存铁的缺乏，最终形成缺铁性贫血，这也是女性当中最常见的贫血类型。对于缺铁性贫血，最有效的办法就是补充铁剂，常用的药物有乳酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、蔗糖铁等等。但是，由于硫酸亚铁、富马酸亚铁、蔗糖体、右旋糖酐铁等药物可能会引起胃肠道刺激，有些人不能耐受；而乳酸亚铁作用温和，对胃肠道没有刺激作用，并且比常规铁剂吸收率高，所以女性贫血首选乳酸亚铁。"播放语音刘加强主任医师血液内科3582454

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