高血压一周食谱，高血压的治疗与饮食

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高血压一周食谱，高血压的治疗与饮食

健康之谈 03-31 21:03 大

春季是很多心血管疾病的高发季节，其中高血压特别注意饮食调理，那么高血压的治疗和饮食方法有哪些。有哪些比较好的食疗方呢？接下来就来看看吧。

高血压患者一周营养食谱

星期一

早餐：燕麦粥，糖醋拌黄瓜，煮鸡蛋，牛奶

午餐：米饭，芹菜肉丝，开洋丝瓜汤

晚餐：米饭，木耳鱼片，拌番茄，紫菜虾皮汤

星期二

早餐：绿豆大米粥，发糕，茶叶蛋，虾皮拌莴苣丝

午餐：米饭，海带排骨汤，凉拌韭菜胡萝卜丝

晚餐：二米饭（大米，小米），木耳鲫鱼豆腐汤，拌海蜇黄瓜丝

星期三

早餐：玉米粥，花卷，牛奶，凉拌生菜

午餐：米饭，苦瓜炒牛肉，广式菜心

晚餐：杂粮粥，馒头，鲫鱼炖豆腐，虾皮拌白菜

星期四

早餐：红枣绿豆粥，煮鸡蛋，蒸红薯，凉拌海带结

午餐：米饭，豌豆苗肉片，豆芽腐干丝

晚餐：香菇鸡丝燕麦面片，炒茭白胡萝卜冬笋丝

星期五

早餐：小米胡萝卜粥，蒸老南瓜，牛奶，凉拌番茄

午餐：馒头，芦笋炒肉片，紫菜蛋花汤

晚餐：黑米粥，馒头，肉末烧海带，清蒸茄子

星期六

早餐：鲜牛奶，燕麦粥，全麦面包，糖醋海蜇丝

午餐：米饭，冬瓜虾仁海带汤，肉末茄子

晚餐：米饭，炒豆腐干芹菜肉丝，凉拌茼蒿

星期日

早餐：红薯玉米粥，卤蛋，花卷，糖醋萝卜

午餐：米饭，山药炖排骨，木耳炒青菜

晚餐：荞麦米饭，刀豆炒瘦肉，凉拌白萝卜海带芹菜丝

备注：全天烹调用油20毫升，盐用量控制在2～5克。

得了高血压吃什么有益

黑木耳：用清水将黑木耳洗净浸泡一晚上，蒸熟再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

荸荠：取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

芹菜：芹菜是蔬菜中的精品，对高血压疾病很有帮助，而且因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

绿豆：绿豆具有很好的祛火作用，而且对高血压患者也有很大益处，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

莲子心：莲子心的降压效果很明显，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。适用于高血压、心悸、失眠等症。

蚕豆花：蚕豆花可治高血压引起的鼻出血。

紫山药：紫山药中含多种维生素，蛋白质和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮肤保湿，还能促进细胞的新陈代谢，对付秋天的干燥，紫山药是不错的选择。

紫甜菜：古希腊，人们称紫甜菜为“阿波罗的礼物”。在欧洲，甜菜和中国的灵芝有同样的地位和美誉，人们把它当成“综合维生素”，是遇上感冒发烧、身体虚弱时的首选食物。甜菜根含有丰富的钾和磷，可促进肠胃蠕动，对治疗高血压有一定疗效。

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