幸福人生，从“心”开始——大学生积极心理素质培养途径

提高生活质量的一个途径是培养积极的心理态度。 #生活乐趣# #生活质量# #生活质量改善# #心理幸福感#

摘要：大学阶段正是人生观、价值观形成的重要时期，大学生在学习、人际关系、自我成长等方面都可能会遇到心理失衡的问题，有时会因为一个小小的心理波动而偏离了心理健康的轨道，从而对幸福产生认知偏差。如何提高大学生的心理素质呢？

关键词：人生观；大学生；积极心理

在中国的现代化进程中,“幸福”已成为当前社会的流行词汇,并被人们谈论着、追赶着。各种关于“幸福”的课程开始流行,名称里带着“幸福”两个字的书都在热卖。但是这些似乎已成为励志学和“心灵鸡汤”的天下,并不能真正解决大学生所关心的“幸福”问题。幸福没有绝对的答案，关键在于每个人的生活态度。是否幸福，关键在于物质、情感和精神三者的平衡。幸福感是幸福的核心，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。

(一)梦想能够帮助学生拥有改变的力量和勇气

现实生活中，梦想和现实总是存在距离，当有了勇气和信念的时候，梦想成真就会成为一种现实，梦想成真就不会让人们纠结于过去，而是不断督促人们去努力改变现实，去积极探索未来。拥有梦想的人都会相信改变自己非常难，但是并不是不可能的，积极调整自身心态，构建满足感就是对幸福的认同，对自我的认知，相信通过改变能够让自己更加幸福,让梦想更加容易实现。大学生自身是否能够拥有幸福，多半和他本身的个性直接相关，和他本身有多少财富，关系并不大。幸福既不是遇到的，也不是求来的，它是心中一颗相信幸福的种子，需要用整个生命的热情去耕耘与灌溉，才能发芽。缺乏幸福信念的人，是遇不到也求不到自己的幸福的。幸福，就是是众里寻它千百度，却在自己内心的灯火阑珊处。

(二)目标能够帮助学生养成积极的心态

一个人快乐、幸福,成功与否的主导因素是内心的状态,而非所处的外部环境。修习过积极心理学的人会用积极的眼光来看待生活中遇见的各种事情,即使在沙漠中,他们也能够感受星光的美丽,而非满目沙土的荒芜;他们会坚守成功的信念,迈着坚定的步伐去追求成功。即使遭遇挫折,他们也能将之看成是积累经验的宝贵历程,而不会沮丧、抱怨、气馁……在积极心态的作用下,他们会越来越接近快乐、幸福。大学的时光说长也不长，说短也不短。同学们正在积极追求幸福的同时，要给自己制定一个切实可行的目标。当你给自己定下目标之后，目标就在两个方面起作用:一是成为你努力的依据，二是会对你产生鞭策作用。目标给了你一个看得见的射击靶。当你努力去实现这些目标，你会有成就感。对同学们来说，制定和实现目标就像一场比赛。随着时间推移，你实现了一个又一个目标，你的思维方式和学习方式也会随之逐渐改变。

(三)奋斗教会学生正确对待自身的不足

每个人都希望自己是完美的,并且能够将事情做到完美,然而这是不现实的。于是,在这种理想与现实的差距下,人们往往不是因为追求完美而背负巨大的压力,就是变得“破罐子破摔”,不能正确对待自身的不足。而积极心理学则教会人们用正确的方式——“适应而非克服”———来对待自身的不足,教会人们适应的方法,来避免不足带来的危害,甚至能让不足之处为人们带来帮助。对大学生而言，认真看待自己的个性，将自己的兴趣爱好和能力做出一个切实可行的人生目标发展。大学生们走在社会发展的前列，能够将现实生活环境和长远规划相互结合，给自己职业生涯一个明确的发展方向，在求职过程当中或将来把握升职机会当中寻找到幸福人生的重要发展阶段。

(四)乐观品质让学生生活的更幸福

积极心理学告诉人们,人追求的终极目标是幸福、快乐。修习过快乐的人不会因金钱、名利等浮华而违背了自己的初衷——幸福、快乐。同时,懂得生活还能够教会人们体会幸福、快乐的方法,赋予人们发现幸福、快乐的慧眼,从而放大我们的幸福感和快乐感。正如哈佛大学教授沙哈尔所说:“金钱与幸福感之间并不存在正比关系,即使经济拮据,只要我们能够拥有积极心理,我们仍然能够十分幸福和快乐。”大学生最喜欢预支明天的烦恼，想要早一步解决明天的烦恼。其实，许多明天的烦恼，你在今天是无法一步就解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧!人生就像是爬山，总要经历不同的坎坷，征服完一座山峰，还有下一山峰等着我们去征服。幸福的感觉就来自当下这征服的过程。

(五)情商可以帮助学生变得更快乐

情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。“因为是技能，所以有规律可循，可以掌握。只要我们多一些勇气，多一些理智，多一些气质，多一些情感的担当，我们也会创造一个宽松的环境，有利于我们自己的生存，建立自己的社交圈，成为一个像“情商大师”一样的有能力的人。”一个更好的空间来发挥我们的才能，让我们感到快乐。沙哈尔说过:“除了精神病和死人,每个人都有负面情绪,但这并不等于他们就没有快乐。"生活中,人们总是感叹快乐和幸福太少,太短暂。将自己的注意力放在那些能给我们带来快乐和幸福的事或人上面,我们就能够拥有更多的幸福和快乐。负面情绪是一种自然而正常的生命现象。当人们学会面对它时应有的态度和方法后,人们就能够超越它们,获得更大的快乐。

(六)拼搏给予我们看见幸福的慧眼

拼搏让人们转变关注视角。著名的“吸引力法则”就向人们揭示了这样一个秘密——你拼搏什么,就有可能实现什么,并且这种实现的可能与你的关注程度成正比。拼搏正是教会人们去关注幸福、成功,快乐,进而实现幸福、成功,快乐的人生。其实,幸福一直就在我们身边。我们中的大多数人都知道怎样才能更加幸福,只不过因为工作太过忙碌或者对结果太过看重,才会忽视了过程中的快乐,这才让自己感觉不到幸福。但只要稍微被提醒一下，我们就会睁开发现幸福的眼睛,而积极心理学恰恰能够给予我们这样的慧眼。幸福是一种感觉、一种心态、一种境界，更是一种内心的感悟，只要你用知足常乐的心态去慢慢品味，用心去感悟，你就会发现，幸福时时围绕着你，无处不在，开心和快乐随手可得。如何把握自己所拥有的幸福呢?每个人都可以运用幸福的理念和方法，去感悟生活的幸福美好。

青春，流露出浓浓的诗情画意;青春，散发着淡淡的清香幽情。青春里拥有难以忘怀的篇目，也有不堪回首的章节。亲爱的同学们，你们是否感受到青春的幸福了呢?

 

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