黄仕明：从容生活——NLP情绪与压力管理

发布时间：2025-05-11 22:40

情绪智商与压力管理：学会从压力中找到平衡。 #生活技巧# #心理调节技巧# #情绪智商教程#

开课时间：2009-05-22

　　随着社会的发展，生活的高速运转，心理调查发现，都市人对事情都有过激的反应，几句不顺心的话就会张牙舞爪；小有挫折，就变得失落无助！这些都是压力过大，或是饱受情绪困扰所带来的体现。

　　心理神经免疫学最近的研究成果表明，负面思维和负面情绪会缓慢破坏免疫系统，不良情绪会在长年累月的积存中酝酿疾病。根据世界心理卫生组织的统计，大约70%以上有情绪困扰的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。

　　那些被压下去的情绪和感受不仅被储存在心灵深处的某个角落，而且在身体肌肉系统造成紧张、压力，影响工作、生活质量，以及影响人际关系。

　　其实情绪与压力本身不是问题，如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力，得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力。

　　NLP情绪管理与压力调适课程价值：
　　是专门针对广大热爱生活的人们而开设的，主要的工作目标是：透过个案的处理，协助每一位学员用自己的力量，找到自身问题的解决方案！在最短的时间内重新拾回对生活和工作的信心和热情；加深对情绪与压力的认识和了解，不再回避情绪、恐惧压力，并运用实际有效的方式减少情绪与压力对自身、亲密的人和工作的负面影响；并学会如何放松自我，减少压力，管理情绪，保持身心的健康；将情绪与压力化为生活的发动机，在日益高速变化的社会中，从容生活，创造轻松、成功快乐的人生！

　　培训特色：
　　以互动、游戏、分组练习、理论的提升和技巧的掌握有机结合。在讲解中通过大量生活、工作当中的案例增加课程的通俗性和可操作性。其中特别着重让学员对技巧的掌握，成为本人的能力。

　　课程内容
　　正确认识情绪及分析压力的来源, 掌握有效的自我调节压力和管理情绪方案, 掌握快速管理情绪与压力的策略,通过卓越的思维方式来面对情绪与压力, 更开心快乐地工作和享受生活。

　　第一部分：情绪与压力状态的分析
　　☆ 情绪与压力的状态评估

　　第二部分：正确理解情绪与压力
　　☆ 什么是情绪？
　　☆ 什么是压力？
　　☆ 对情绪的错误认识
　　☆ 情绪对人生的作用
　　☆ 情绪与压力的真正来源
　　☆ 高EQ的四种能力
　　☆ 了解你的压力状况
　　☆ 正确认识压力
　　☆ 压力对人生的作用

　　第三部分：改变信念系统（BVR）-------情绪自主
　　☆ 破框法：3个影响内心力量的限制性信念及破解方法。
　　☆ 换框法：突破思维限制，创造可能性的法宝。
　　第四部分：自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）
　　☆ 钟摆效应原理
　　☆ 呼吸放松法
　　☆ 逐步抽离法
　　☆ 把意义储留法
　　☆ 压力审查法
　　☆ 减压法
　　☆ 五步脱困法
　　☆ 改变经验元素

　　第五部分：负面情绪的正面价值与意义
　　☆ 愤怒的正面价值
　　☆ 痛苦的正面价值
　　☆ 恐惧的正面价值
　　☆ 失望的正面价值
　　☆ 紧张/焦虑的正面价值
　　☆ 内疚/遗憾的正面价值
　　☆ 嫉妒的正面价值

　　第八部分：深层次的情绪来源——“爱的秩序”
　　☆ 案例示范
　　☆ 处理问题的关键——“生命之火”
　　

　　课程对象：
　　长期受情绪困扰的人士，企业领导人员、管理人员、业务销售人员、企业员工、老师、教练、心理咨询工作者、感到工作或生活压力很大的人士。

　　导师介绍： 黄仕明先生
　黄仕明先生，国家认证心理咨询师，NLP导师，家庭系统排列导师，丰富的心理类培训咨询工作经验，他风趣幽默，是一位亲和力极强的导师，学员们亲切的称呼他阿Mike。
　　他先后跟随众多国际和国内一流的心理学大师学习，包括
　　· 催眠大师米尔顿.艾瑞克森弟子纪立勤博士(PhD.Stephen Gilligan)
　　· 著名抑郁症催眠治疗大师叶高博士（PhD.Michael Yapko）
　　· 萨提亚治疗模式大师John Banmen
　　· 结构派系统排列大师龚贝莎博士（PhD. phil. Guni Leila Baxa）
　　· 中美精神心理研究所所长李绍昆老师、张宝蕊老师
　　· 香港著名NLP导师李中莹先生
　　· 香港著名系统排列导师郑立峰先生
　　· 香港著名NLP导师张国维博士
　　· 德国系统排列协会主席亨利博亚（Heinrich Breuer）

　　黄仕明先生擅长综合运用NLP身心语言程式学、萨提亚模式（Satir）、系统排列（Systemic Constellation）、艾瑞克森式催眠治疗（Hypnosis Treatment）等在欧美国家研究发展成熟的实用型心理学派理论，来开发培训课程及工作坊，帮助人们建立健康的心理状态，掌握简单实用的方法处理在情绪、情感、心态等方面出现的困惑，来维护心灵的健康，从而提升创造力、建立良好习惯、达成美好目标。旨在让许多无法系统学习心理学的中国人在这个飞速发展的时代里，把握好内心的平衡节奏，拥有健康的心理素质，创造成功快乐的人生！

　　他经常被邀请主持的课程、讲座及工作坊的主题主要包括有
　　· NLP课程系列—NLP核心概念
　　· 职场情绪管理与压力调适
　　· 管理者的情绪与压力管理
　　· 家庭/组织系统排列工作坊
　　· 家庭和谐系列—孩子，家庭的镜子
　　· 从容生活—情绪与压力管理

　　他曾培训过的企业或组织包括有扬子石化集团、时代地产集团、娇雪贝尔美容连锁机构、孙瑞雪教育机构、泓一五金集团、弘上时装公司、嘉峻制衣、香港柏迪高、海天化工、国际早教中心金宝贝、天才宝贝早教机构、西安西典人力资源管理有限公司……
　　学员们给黄老师的评价是：一位身心合一、言行一致的讲师，坚持“做不到的不说”的人生信念，将课堂与生活融为一体，和学员一起用生动的形式将知识转化为内心的财富，成就成功快乐的人生！

        时间：2009年5月22－24日（3天）
        地点：广州
        导师：黄仕明
        投资：3300元/人

在线报名
免费咨询电话：400-600-9299

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网址：黄仕明：从容生活——NLP情绪与压力管理 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/956795

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