如何快速减轻心理压力

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如何快速减轻心理压力

2017-08-22 10:48:02来源： 佰佰安全网1762人阅读

导语：

现在的学生压力比较大，那么如何快速减轻心理压力呢？佰佰安全网小编为大家介绍一下。

生活在现实社会中，四面八方的压力·竞争·现实的残酷有时候会让我们透不过气，曾经医学调查证明 大部分人中都存在患有妄想症。那我们应该怎样摆脱心理压力呢，接下来我们一起来看如何快速减轻心理压力。

1、不要欺骗别人。

要求自己不要对别人撒谎，蒙骗对方。接受现实。如果你隐藏了某个事实，很可能造成一个谎言来圆另一个谎言，使自己处在很严重的压力中，这只是个开始。会使自己心理深受煎熬

2、多关注别人的生活。

和跟你生活关系密切的人多聊聊天，了解别人的奋斗目标，喜怒哀乐。他们有什么弱点，他们又奋力争取些什么，从朋友，亲属，包括你不喜欢，不对付的人。当你了解到不是只有你最可怜无助，人人都有 烦恼，谁都会有错误，谁都会被骗，谁都不是绝顶聪明。你会有另一种心境。

3、学着诉说一些自己的事情。

如果压力大到爆棚的某个瞬间，那好吧。选择一个你信任的朋友，借用她来当一次你的垃圾桶。吐露你心中的恐惧或者不适，一些不开心的事情。谁都有过一些不着边际的想法或者过激的语言。一旦你不再企图控制每件事情，就会开始慢慢接受，压力 随之而去。

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责任编辑:何显抢

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