科学健身核心信息十条发布

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科学健身核心信息十条发布

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国家卫生健康委员会、国家体育总局、教育部、全国总工会、共青团中央和全国妇联近日联合发布科学健身核心信息10条，包括科学健身有原则，牢记要点是关键；科学健身可以促进健康生活方式形成；运动有益健康、降低疾病风险；久坐伤身，动则有益；运动风险评估可以提升运动安全；运动环节要完整，运动方式要多样；儿童和青少年应当培养运动习惯，掌握运动技能；成人运动要保证一定强度、频率和持续时间；老年人量力而行、保持适当身体活动水平；特殊人群应当在专业指导下运动。

据国家体育总局体育科学研究所研究员冯连世介绍，科学健身应该遵循以下原则：进行全面的体质健康评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制订个性化运动方案，坚持经常锻炼身体。

国家卫生健康委员会相关司局负责人毛群安说，今年是全民健康生活方式行动第二阶段启动一周年，将积极推动中国骨质疏松流行病学调查等调查工作，摸清群众健康状况底数，针对性制订行动计划。组织专家修订中国人群身体活动指南、超重和肥胖预防控制指南等相关指南。在第二阶段活动中深化行动内涵，坚持发动群众，从日常生活和工作入手，将健康生活方式融入每个家庭、每个社区、每个工作单位。（记者 甘贝贝）

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