【健康科普】合理膳食，健康生活——“三减三健”营养健康知识宣传

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三减三健

合理膳食，健康生活

“三减三健”是全民健康生活方式行动第二阶段的口号，也是民众预防慢性非传染性疾病、促进健康的基础。为提高师生家长健康意识，促进健康生活方式的养成，东石镇塔头小学积极倡导“三减三健”行动，让美食与健康兼得。

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什么是三减

减盐

食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。

减糖

# 牙齿健康很重要

目前孩子龋齿的发生率越来越高，而饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；并且摄入添加糖，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。

减油

在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量以不超过25-30克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌等。

原标题：《【健康科普】合理膳食，健康生活——“三减三健”营养健康知识宣传》

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