【MTSR•保健】春暖花开，最全春季护理锦囊一定要打开！

发布时间：2025-05-13 05:21

君子兰的冬季保暖与春季开花技巧 #生活技巧# #居家生活技巧# #家庭护理技巧# #家庭绿化植物养护#

春季已至，气温回升，万物复苏，大地一片生机盎然的景象！本应该是亲近大自然、享受阳光的日子，奈何突如其来的疫情让大家都成了“家里蹲”。虽说大家都宅在家里，但这个季节的温度忽冷忽热，乍暖还寒的气候给宝宝带来的伤害可不比冬季的寒潮小，加强换季时节各方面护理是尤为重要、不能松懈的。

春季是疾病的多发季节，幼儿正处于生长发育时期，身体各器官发育尚不完善，当春季气温变化无常时，就容易引发各种疾病。

配合“抗疫宅家”的日子里，除了合理安排宝贝的一日作息，完成园所老师每日推荐的主题活动以外，更要注意宝贝的保温、饮食，抓住春季护理的关键点，在衣、食、住与行等方面助幼儿健康换季。

衣

老话说得好，春捂秋冻。虽然是乍暖还寒的季节，但是气温以及空气质量都较冬季有很大的改善。春天幼儿的衣服要注意防风御寒，宜宽松舒展、柔软保暖。衣服不可骤减，一定要注意随着气温变化加减衣服。年龄稍大的宝宝活动量大，如果穿得太厚容易出汗，突然脱衣反而更容易生病。另外，穿、盖过厚还容易引发捂热综合征。

如果宝宝面色潮红、手脚心都很热且出汗、手舞足蹈地哭闹，就要考虑是否该给宝宝减衣物；相反如果宝宝手脚心发凉，除了疾病状态外，就要给宝宝增加衣物了。建议家长采用“洋葱穿衣法”，避免穿得过厚，也容易穿脱。并且，即使气温比较低，每天也要开窗通风至少30分钟，利于空气的流通。

洋葱穿衣法

最里层：穿透气排汗的贴身衣物

中层：穿保暖效果好的衣物

比如毛衣、针织衫等；

最外层：可穿防水、防风的外套

顾名思义，把衣服像洋葱一样一层一层的穿着，可以让衣服之间的空气更好地流通。不论热了还是冷了，穿脱衣服也方便。现在的天气，只需要根据气温高低决定外套厚薄即可。

温馨提示：通过摸宝宝后脖颈处判断冷热，而不是手、脚冷暖。如果后脖颈处已经出汗，说明衣服穿得太厚。

食

清淡饮食，把握幼儿生长高峰期

春天宝宝护理首先要注意饮食宜清淡；但是，春天宝宝护理做到饮食清淡的同时，也要注意宝宝营养的全面，因为春天万物复苏，生机勃勃，正是孩子长个的好时候。由于冬春季蔬菜以大棚种植为主，营养要大打折扣，且新鲜水果品种相对较少，孩子此时容易缺乏某些维生素和矿物质，从而影响其生长发育。因此，春天更要注意宝宝的营养及膳食平衡。

日常饮食最关键

日常饮食是获取宝宝生长所需营养素是最主要、最安全的途径。因此，妈妈们最好是能够合理安排宝宝的一日饮食，丰富宝宝的摄入食物种类，以此达到营养补充的效果。春季宝宝可以多吃点豆制品，奶制品，虾皮，芝麻等，对宝宝的身体非常有好处哦！

饮食春季注意事项

1.忌燥热食物：春季空气干燥，不适于过于燥热的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤生痘的机率。

2.忌太凉：虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。

3.忌过于油腻：过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。

切记病从口入，小心病菌危害

到了春天，蔬菜水果的种类大大增多，但也需要注意“病从口入”的危险。春季宝宝应该适当缓解一下冬日进补后的肠胃，多吃新鲜的时令蔬菜和水果。如草莓、樱桃，尤其是不可提早贪喝饮料等。

哪些食物很“可怕”？

生活中许多常见的食品，对大人无害，但对孩子的身体健康和生命安全却隐藏着巨大的威胁。究竟是哪些食物呢？

1、生的或未煮熟的肉类

未煮熟的肉类残留着大量病菌，食用可造成腹泻、呕吐、发热等食物中毒症状，严重则会危及生命。

2、豆类

大豆中含有胰蛋白酶抑制物、细胞凝集素、皂素比较耐热的有毒物质，如果食用半生不熟的豆浆未炒熟的黄豆粉、四季豆等可能会引起食物中毒。

3、腌制的腊肠、腊肉、咸菜等

很多家庭的餐桌上会经常出现咸鸭蛋、咸菜、腊肉等腌制食品。但腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。孩子长期摄入腌制食品，对其成长发育百害而无一利。此外，腌制食品还会破坏宝宝体内的维生素。维生素缺乏会导致孩子抵抗力下降，从而引起各种疾病。

4、隔夜饭菜

有的父母因工作忙碌或某次烹饪食物过多，便将剩饭剩菜隔夜加热后继续食用。但剩下的饭菜在保存时容易滋生细菌，二次加热如果不够彻底也很容易引起宝宝腹痛、腹泻或呕吐等情况，严重还会患上肠道炎症。所以各位家长做饭时一定要注意适量，若有隔夜饭菜也最好不要给宝宝吃。

住

冬去春来，室内灰尘及致病物质也随着气候的变暖而滋生。这样，势必会造成使宝宝抵抗能力减弱，容易患上各种疾病。家有宝宝应注意常开窗子，保持室内空气流通，让宝宝呼吸新鲜空气。最好在上午的9:00—11:00之间开窗通风，此时的空气最好。

对于宝宝的用品，尤其是玩具，应该经常洗涤或消毒，保持卫生。宝贝更要勤洗手、勤换衣，以防病菌。有了良好的卫生习惯，生病的可能性也会大大减少。

行

宝宝经过漫长的冬天，太阳照射不多，体内的维生素D含量降到最低。春归大地，阳光和煦，正是户外活动的大好时节，可带着宝宝接受日光浴、空气浴。多做户外活动可增强宝宝适应环境变化的能力，预防佝偻病的发生。在天气晴和时应抱孩子到户外活动，使大腿、两臂、臀部、面部适量的接触阳光的照射，促进钙的吸收，维持血中钙、磷的平衡，减少佝偻病的发生。

当然，出门时，不要忘记给宝宝带上必需品：小毛巾、纯净水、纸巾、方便食物、蚊虫叮咬的药膏等等。最好带上一件马甲或背心，方便宝宝玩的时候，脱下或换上。

春天宝宝容易生病，也是因为户外病毒、细菌横行，一不小心宝宝就容易中招。还有些对花粉、柳絮过敏的宝宝，爸爸妈妈更是不敢让宝宝接触外界的环境，恨不得“建”一个无菌室让他待进去。恰好相反，抵抗力差，经常生病的宝宝反而是这些经常在室内待着，很少进行户外活动的。那些经常在户外跑着玩的宝宝，身体壮的很，就算稍微有些不舒服，爸爸妈妈加强护理后，多可自行痊愈。春季阳光充足，正是宝宝长身体时节，每天至少进行1小时的户外活动，让宝宝与阳光亲密接触，可以增强体质、促进钙吸收。

当然，现在疫情逐渐被控制，出行“绿码”也已在手，但还是建议家长朋友不要疏忽大意，尽量在家中有阳光的地方或小区里人少的户外场地活动，不要带宝贝跑远了哟！

春季保健小贴士

1.每天晒太阳

主要晒宝宝的手脚，背部。避免阳光直射宝宝面部和眼睛。经常晒太阳对补血，补铁有很好的帮助，促进钙的吸收。

2.推脊

小儿推脊的好处主要表现在脊柱对人体健康有着极为重要的作用。这种保健方法可以起到防止生病，改善幼儿脾胃功能，很多幼儿抵抗力低下，通过推脊可以改善小儿免疫力，提高身体抵抗力，从而让宝宝少生病，身体健健康康。

3.做好清洁护肤工作，做个精致的宝宝

宝宝的护肤主要以清洁、保湿为主，早春天气，空气还是比较干燥的，在给宝宝洗完脸后，一定要记得擦干后涂抹润肤霜。

4.呵护宝宝的小屁屁

宝贝每次大便后，先擦干净肛门周围的脏东西，再用清水清洗。洗完屁屁用柔软的布或纸拍干臀部，再在空气中晾一会儿，直到皮肤干爽。有些皮肤敏感的宝宝，稍微不注意就会出现红屁屁。

在这个特殊的春天里，

我们期望每个孩子都健康快乐！

让我们一起怀着希望，拥抱暖意，

不负春光，不负梦想！

用心呵护孩子，让孩子远离病毒，

给孩子一个美丽的春天！

愿春回大地时，

万物更新、硝烟皆逝！

有一种寄托叫做“全日托”

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