1、番茄
你现在还没养成每天吃个番茄的习惯么？小编要告诉你，番茄对于去除腿部疲劳有相当强的作用。如果你的工作要求你每天要长时间站立，那就生吃番茄吧，这样可以最大限度的保持营养。
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2、西瓜
西瓜是利尿利器这是众所周知的，它里面的肌酸柠檬黄元素能有效的把我们体内的盐分给排出去。此外，西瓜里面的钾也是不能小看的，那可是美腿NO1
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3、香蕉
香蕉很多次的被用来解决便秘问题没，其实香蕉完全可以用来当正餐。它里面含有很多的钾，但很可贵的是香蕉的脂肪含量却超低，完全符合美腿食物的要求。
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4、芹菜
你的下半身还在浮肿么？坐了一天，腿已经肿的不像话了，那就请多吃芹菜吧！里面大量的胶质性碳酸钙很容易被人吸收的，可以预防上班族久坐引起的下半身浮肿现象。
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5、芝麻
食用芝麻的时候最好能磨成粉，或者去超市直接买那种芝麻糊来吃。以前芝麻总被拿来美发，其实它里面的亚麻仁油酸成分，能有效的取出我们血管上的胆固醇。
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6、苹果
这个不用说啦，反正就是减肥水果之王，其实苹果的含钙量也很高，可以代谢掉我们体内的多余盐分，对于防止下半身肥胖有非常好的疗效。
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