营养食谱(第13页)

发布时间：2025-05-13 07:30

《儿童营养食谱》为孩子设计安全、营养的烹饪食谱。 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #烹饪乐趣# #烹饪书推荐#

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干锅土豆片脆嫩鲜香,香辣可口

土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

70 阅读 干锅土豆片干锅土豆片的做法

辣子炒鸡，经典的民族特色菜肴

一道经典的民族特色菜肴；其主要工艺以炒为炒。口感更丰富，吃起来鲜香美味。

92 阅读 辣子炒鸡辣子炒鸡的做法

清蒸鳕鱼，增强骨骼好身体

鳕鱼的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、B族维及钙、磷，钠等矿物质。它属于高蛋白、高脂肪的深海鱼，含有约73%的单不饱和脂肪酸，是所有鱼类中含胆固醇最低的。

118 阅读 清蒸鳕鱼清蒸鳕鱼的做法

番茄龙利鱼调整胃肠功能

龙利鱼肉质鲜美，含有丰富的蛋白质。番茄龙利鱼是一款菜品，制作原料主要有龙利鱼、番茄等。具有调整胃肠功能，降低胆固醇含量的作用。

146 阅读 番茄龙利鱼番茄龙利鱼的做法

剁椒鱼头豆腐鱼头的味鲜和剁辣椒的辣为一体

鱼和豆腐一起吃，对于人体吸收豆腐中的钙能起到更大的促进作用。豆腐中虽然含钙多，但单独吃并不利于人体吸收，鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。易患佝偻病的儿童及易患骨质疏松症的女性和老年人多吃鱼和豆腐有好处。

77 阅读 剁椒鱼头豆腐剁椒鱼头豆腐的做法

葱炒蛤蜊味道鲜美，营养价值高

葱姜炒蛤蜊不仅味道鲜美，且有很高的营养价值。蛤蜊，最平民的海鲜，料理方法简单，不管爆炒还是做汤都鲜味一绝。营养价值也很高，海鲜吃多一点也不怕长胖，是女同胞的福音啊。

98 阅读 葱炒蛤蜊葱炒蛤蜊的做法

寒冬蘑菇蹄膀汤给你暖到心

蹄膀（蹄髈）俗称肘子，蹄髈就是紧挨爪子的部分。煮上一大锅原汁汤，每次吃的时候加些蔬菜和盐。

89 阅读 蘑菇蹄膀汤

蛋香焖白菜多了蛋香有点不一样

白菜解百毒，除了食用价值之外，更喜欢白菜的淳朴和自然。然而今天给大家分享的则是一盘被点缀了的白菜，多了蛋香，就像再天生丽质的女人，偶尔点缀一下自然是更加脱俗诱人。

100 阅读 蛋香焖白菜蛋香焖白菜的做法

腐乳烧排骨腐乳香味，色泽金红

腐乳烧排骨是一道广东省的特色名菜，属于粤菜中最受欢迎的家常菜之一。该菜味甜咸，有腐乳香味，色泽金红。看似非常复杂的道菜，实际制作上其实比较简单，以焖为主，直至吸收酱汁，上锅后色香味俱全。

96 阅读 腐乳烧排骨腐乳烧排骨的做法

竹荪鸡汤的做法富含营养，味道鲜美

竹荪是寄生在枯竹根部的一种菌类，，呈长条形网状，有“雪裙仙子”之美名。竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，具有滋补强身、补气养阴、润肺止咳、宁神健体、提高免疫力的功效。

75 阅读 竹荪鸡汤竹荪鸡汤的做法

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