减肥健康食品趋势潮流 2017汉中市祖琳芳科普文章

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在减肥的时候，人们会选择服用一些减肥产品。这些药物服用后确实可以表现出明显的减肥效果。他们会点燃并溶解体内的脂肪，这样他们就不必让自己的身体继续增加体重，但这确实是一种非常容易反弹的治疗方法。你还是应该多用节食来减肥。这是最健康的方式，比如柠檬、兔肉、红豆等。

1. 青柠檬

含有较多的柠檬酸钠，可以促进胃酸的代谢，促进胃肠功能，有利于润肠。

2.茶

人们普遍认为，茶有去油腻、减肥、降血脂的功效。

3.醋

醋中所含的碳水化合物可以促进体内脂肪的溶解和糖原的代谢。

4.兔肉

脂肪含量非常低，并且是最含有不饱和脂肪，长期食用不会造成体内脂肪堆积。

5.红豆

是一种高蛋白食品和低热量成分。具有清热解毒、利尿、活血、祛瘀消肿的功效，并能促进消化。

6.大蒜

抑制酶的产生，从而减少油酸和胆固醇的产生（油酸和胆固醇的产生需要酶的参与）

7.黑木耳

是一种高蛋白食品、低热量、高水分、高矿物质含量的食品。它还含有一种含糖物质，可以降低血液胆固醇，减肥和预防癌症。

8.荷叶茶

每天用鲜荷叶50克至100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连续3个月，可明显减轻体重。

9.鹌鹑

鹌鹑肉是一种高蛋白食品，低热量、多维生素食品，且胆固醇含量低。是理想的减肥肉制品。

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10.苹果

含有果胶纤维，这是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。苹果还含有膳食纤维，可以吸收大量的水分，减缓人体对糖分的吸收。同时，它还能刺激肠道蠕动，促进消化。

11.东瓜

具有利尿作用，可以排出水分、减轻体重。例如，经常吃西瓜可以改变食物中的淀粉和糖原，防止它们转化为脂肪。另外，冬瓜含有维生素，热量含量低。

12.丝瓜

含有乙醇酸，能抑制糖原转化为脂肪。丝瓜还含有丰富的纤维素，可以增加胃肠蠕动，使排便顺畅，而且热量含量低。 。

13.黄瓜

常含有皂苷和粘液黄瓜有利于排便顺畅，且热量含量低。此外，黄瓜还富含维生素B21、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

14.萝卜

含有芥子油和胃蛋白酶，有利于脂肪类食物的消化和代谢，避免人体脂肪沉积。萝卜还具有通气、促进消化的功效

15.海菜

纤维含量高，脂肪含量低，很容易产生饱腹感，还具有清热解毒、利尿的功效。

16.苋菜

含有丰富的纤维，可以促进排便，将胃肠道中多余的蛋白质和脂肪排出体外，防止脂肪在体内堆积。

17.海带丝

含有大量的纤维和无机元素（特别是钾），具有润肠、利尿的作用。

18. 黄豆芽

含有大量水分，pr产生的热量很少，不产生脂肪，并且还具有利尿作用。

19.朝天椒

具有消耗体内脂肪的功能，含有维生素，热量含量低。

健康减肥食品

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