合理膳食才能让身体更健康健康饮食是身体获得均衡营养的基础……

发布时间：2025-05-13 07:55

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　　健康饮食是身体获得均衡营养的基础，随着我国社会经济的快速发展和人民生活水平的日益提高，人们对营养与健康日渐重视，科学饮食、合理营养、注重膳食结构和食品安全已经成为大众的基本需求。

　　细胞的健康程度决定了机体的健康程度。日常活动中，人们需要不断地消耗旧细胞、补充新细胞来维持生命活动，而新旧细胞的交替依赖于日常饮食的营养摄取。

　　科学研究发现，人体所有的亚健康问题，如头晕眼花、四肢无力等，都是细胞出了问题，也可以归结为饮食、生活方式出了问题，简单来说便是营养摄入不足以供给细胞的消耗而产生的动态失衡现象。

　　什么是动态失衡呢？

　　从营养学角度解释，一个健康的身体离不开营养需要与膳食供给之间的平衡，营养素提供的能量与人体生长发育、生理及身体活动需求的平衡。要做到平衡，就要求从健康合理的膳食结构调整做起。

　　合理的调整膳食结构有助于实现细胞消耗与补给的动态平衡，但要保持细胞的持续健康，仅做到这一点还是远远不够的。

　　医学研究发现，使得细胞健康的基本要素主要有以下的方面：

　　①　补给与消耗的平衡；

　　②　排除危害细胞的毒素；

　　③　适量休息与运动、稳定的情绪、呼吸新鲜的空气；

　　④　每天补充足够的水分。

　　没有毒素的干扰，细胞功能正常了，人体也就健康了。

　　合理的饮食才是赢得健康的基础，也是收获曼妙身材的关键。在中医学中称之为“食疗”，这是我国中医药文化对世界人类健康做出的最有价值的贡献之一，衍生出来的“药食同源”一直为华夏儿女所传承。

　　食物的营养与人们的健康状况和寿命息息相关，健康合理的饮食才是调理身体的根本所在。平衡的膳食、充足的睡眠、适当的运动、愉悦的心情，及时调理身体亚健康状态，可以使人们远离很多慢性病。

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