减肥餐吃什么好而且瘦的快

快餐肉类选择瘦肉，少吃肥肉 #生活知识# #饮食技巧# #快餐健康#

范铁兵副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲 减肥刮油瘦肚子茶有哪些 临床上并没有减肥刮油、瘦肚子的中草药代茶饮，但是可以使用荷叶、山楂、决明子、绞股蓝、普洱茶等泡水喝来辅助起到一定的减肥作用。 1.荷叶：由荷叶冲泡而成，味苦，性平，入肝、脾、胃经，具有散瘀止血、健脾燥湿的功效，在临床上可用于缓解暑热烦渴、暑湿泄泻等症状。此外，由于荷叶还具有一定消食化痰的作用，因此对于脾胃虚弱导致的积食也有一定疗效。但由于其性质偏凉，所以不建议长期大量饮用，以免引起腹痛、腹泻等情况发生。 2.山楂：主要成分为山楂，味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效，适用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血阻滞、心脑血管疾病等病症。如果适当用山楂泡水喝，也能够起到促进消化以及预防便秘的效果，从而在一定程度上帮助达到减肥目的。 3.决明子：主要成分有决明子，味苦、甘、咸，性微寒，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便功效，常用于治疗目赤肿痛、头痛、头晕、视物模糊、目暗不明、肠燥便秘等症状。虽然决明子并不具备直接的减肥作用，但是在日常生活中适当用决明子泡水后饮用，有助于食物残渣排出体外，进而对减肥有一定的帮助。 4、绞股蓝 绞股蓝具有益气健脾、化痰止咳、清热解毒的功效，可以用于改善脾胃虚弱引起的腹胀、腹痛、食欲减退等不适症状，还可以促进胃肠道内油脂的排出，有助于减肥。 5、普洱茶 普洱茶具有清热生津、消食化痰、减肥瘦身的功效，有助于食物的消化与吸收，对减肥有一定的帮助。 但要注意的是，上述茶类只能起到辅助减肥的作用，并不能代替药物治疗疾病。如果患者肥胖症状比较严重，建议及时到正规医院就医，可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式进行治疗。

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