减肥警惕8大误区揭5大健康减肥饮食习惯【4】

发布时间：2025-05-13 10:39

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原标题：减肥警惕8大误区揭5大健康减肥饮食习惯

　　以上是饮食减肥的一些误区，那么健康减肥应该怎么做呢？下面为大家介绍健康减肥应养成的五大饮食习惯。

　　一、坚守习惯

　　口味和食材太过丰富，只会让你想这个吃点那个吃点，最后合起来也就超过了。瘦人们在饮食上多半会墨守成规，她们每餐中的大部分组成都是一成不变的，只是偶尔来点新意的变化。所以要减肥，可以试着尽可能始终如一地保持你的饮食习惯。

　　二、刚好而不是非常饱

　　如果将饱腹的感觉用一分到十分来表示，瘦美人们通常在七分饱的时候就停止进食，而大多数人则会在九分饱甚至是非常饱的时候才停止进食，当然比七分饱的容易胖了。所以学一学瘦子们，下次进餐的时候，慢慢吃，只吃到刚刚好而不是非常饱。

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减肥警惕8大误区 揭5大健康减肥饮食习惯【4】