6大健康减肥方法轻松完胜你的瘦身计划

发布时间：2025-05-13 17:50

《7日快速瘦身法：短时间见效的健康减肥计划》- 短期减肥计划书 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #减肥瘦身书籍#

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2011-8-6 爱美网

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　　二、计划如何减肥

　　有一个减肥餐计划，可以帮助你降低你的身体的脂肪。计划的要点是要实现你的主要目标——有一个强壮的身体还是要塑造身形，让身体线条好看。拥有强壮的身体是比让身体美丽的要求更高，然而，加强你的身体得到的好处却是更大的。

　　这里有你需要考虑的事情：

　　1、什么样的食物不能我使节食吗？

　　2、我的动机是什么？我怎么能保持呢？

　　3、我的日程安排是否适合，有做一定的锻炼吗？

　　4、我可以适应练习的强度吗？

　　5、我的预算是否适合到这些吗？

　　6、我想要减多少磅？

　　三、注意饮食小细节

　　1、减少高热量的食物，如软饮料消费

　　2、每天15分钟的慢跑。

　　3、开始吃高纤维的水果和蔬菜。

　　4、做一些像打扫房间的体力劳动。

　　5、充足的睡眠和多喝水。

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