高血压病人的饮食疗法

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高血压病人的饮食疗法是指在日常生活中需要注意调整饮食结构，做到低盐、低脂、低胆固醇饮食，有利于血压稳定，还有利于身体健康。

1、低盐饮食：盐中含有钠，过量摄入盐分可能会导致体内钠水潴留，导致血管中的压力升高，从而加重高血压病情。建议高血压病人每天盐的摄入量不要超过6g，可以适当吃含盐量较少的蔬菜、水果，如西蓝花、芹菜、苹果、香蕉等;

2、低脂饮食：摄入脂类食物过多，会导致身体肥胖，从而导致血脂升高，加重动脉硬化，进而导致血压升高。所以建议病人以低脂饮食为主，如杂粮、粗粮等，还可以食用坚果类食物，如花生、瓜子、核桃等;

3、低胆固醇饮食：由于肥胖、长期吸烟等因素会导致高血压，血脂升高后容易引起动脉粥样硬化，导致高血压病情加重。建议病人以低胆固醇饮食为主，如蔬菜、水果、瘦肉等，尽量避免吃动物内脏、蛋黄等食物;

4、饮食多样化：日常生活中可以多吃绿叶蔬菜以及富含维生素C的水果，如菠菜、橘子、猕猴桃等，有利于促进肠道蠕动，预防便秘，还可以适当吃含蛋白质丰富的食物，如鱼肉、鸡蛋等，有利于补充身体所需的营养物质，从而辅助改善病情。

此外，病人还要注意戒烟戒酒，保持心情舒畅，不要过于劳累，要有规律的作息，不要熬夜，劳逸结合，定期复查。如果血压长期不能下降，需要及时在医生指导下服用降压药物，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，将血压控制在正常范围内。

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