宝宝辅食搭配有讲究，牢记这几招，宝宝健康掌握在自己手里！

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自从添加辅食后，宝宝吃到嘴里的每一口食物，都是经过宝妈精挑细选的，选择辅食食材首要原则，就是新鲜！

1、辅食乱搭要小心，不然会危害宝宝健康

大多数宝宝到了四个月以后，就要开始为他准备辅食，补充更多的营养元素。

蔬菜中含有丰富的维生素，是宝宝成长发育的必需品。

水果美味又营养，也是辅食制作的重要材料之一，其中同样含有大量的维生素。

肉类尤其是鱼肉，蛋白质含量丰富，肉质细腻，美味又健康。

可是，食物种类繁多，宝宝所需的营养物质也并非只有一种，单单食用一类食物是远远不够的。

但是在辅食的制作过程中，有些常见食材却不能随意搭配在一起食用，不但不能补充营养，反而还会起反作用。

下面，我就为大家介绍几种常见却不能混搭的食材，以防在制作辅食时对宝宝产生不利影响~　

2、辅食搭配禁忌

（1）竹笋&豆腐

竹笋内含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素等物质，有助于肠道蠕动。豆腐也富含植物蛋白、钙等元素，对宝宝的发育也十分有利。

但是二者同食却是不可取的，它们会破坏彼此的营养元素，过多食用，还会产生结石。

（2）胡萝卜&萝卜

有些妈妈会在做辅食时，将胡萝卜与其他种类的萝卜做成泥给宝宝吃，以为同样是萝卜，加在一起营养更加丰富。

其实，胡萝卜和其他萝卜是不能一起食用。因为胡萝卜中含有一种酵素，能破坏维生素C，与其他萝卜同食，易将维生素C都破坏掉。

（3）韭菜&菠菜

韭菜温阳补肾，菠菜蛋白质丰富，但二者都属于流食性蔬菜，有促进润肠通便的作用。

如果一起食用过多，会造成宝宝腹泻等后果。

（4）猪肝&番茄

猪肝补血，番茄补充维生素C、有助于促进宝宝新陈代谢。经常有家长制作番茄猪肝泥，或做成汤给宝宝吃，殊不知，这样做营养会流失大半。

因为西红柿在加热后易使维C流失，猪肝中的铜和铁元素更加会加快其维C流失，使西红柿失去营养价值。妈妈在喂食时，要将二者错开，以防丧失营养。

（5）水果&鱼肉

水果美味又有营养，还能提高宝宝免疫力。鱼肉蛋白质丰富，有助于宝宝大脑发育。

但是含有蛋白质的鱼肉和鞣质的水果一起食用时，二者相结合后会刺激黏膜，生成一种难以消化的物质。过量食用会造成呕吐、腹泻等症状，所以妈妈在喂宝宝时，要注意将两种食物的食用时间间隔开，以防引起不适。

3、刚添加辅食的时候，要注意哪些事情呢?

添加辅食初期还真不能随便乱来，宝宝的肠胃功能还很弱，需要大人小心呵护。

①应从添加富含铁的辅食开始，第一口辅食首选强化铁营养米粉。

②如果宝宝这几天拉肚子，建议暂时延后添加。

③建议用婴儿软勺喂辅食，最好不要用奶瓶喂。

④添加辅食初期，建议先给孩子喂辅食，紧跟着正常喝奶。

⑤每种新食物第一次吃时，建议喂一勺(2-3婴儿勺)就够了。

⑥一岁前都不建议辅食加盐，包括酱油、味精、醋等在内的调味品都不建议。可添加少许食用油，尽可能少糖。

4、科学搭配辅食妙招

为了帮助宝宝更好的成长，补充更多的营养元素，蔬果五谷、鱼肉蛋奶一样都不能少。

但是怎样科学搭配辅食，让宝宝健康发育呢？除了要避免以上的忌讳外，建议巧妙借助辅食机，在辅食中加入两到三种颜色不一的食物，以此来保证宝宝的成长发育：

1.白色食材：钙、磷、铁等微量元素丰富，还含有大量蛋白质，清热润燥，有助于改善宝宝的呼吸道。

2.黄色食材：含有膳食纤维、维生素、蛋白质等物质，除了有助于保养宝宝脾胃、帮助消化等优点，还能起到舒缓宝宝情绪的作用。

3.黑紫色食材：除了含有维生素、矿物质以外，不饱和脂肪酸含量也颇多，有助于提高宝宝智力。

4.绿色食材：纤维素、维生素充足，促进肠道蠕动，保护宝宝肠胃，并且帮助宝宝发育。

5.红色食材：铁含量充足，同时，氨基酸、蛋白质、维生素等元素也十分丰富，有助于防止贫血、帮助宝宝提高免疫力和视力。

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