5月跟着阿轻读好书，别掉队！

笑话17：为什么月亮总跟着你？因为你总跟着它，它也只好跟着你转。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常笑点汇总#

春深夏浅，五月的时光仿佛被拉长，风裹着花香与暖意，也送来了思想的微光。

阳光在书页上投下斑驳的影子，正是捧卷细读的好时节，阿轻精选了一批值得细细品味的好书——有的如清茶涤荡心田，有的似利刃剖开现实，有的似火焰点燃沉睡的灵魂，有的则似温柔呢喃重述生命的辽阔。

无论是晨光熹微时的静心阅读，还是夜深人静时的独自思索，愿这些文字成为你精神的栖息地，让你在繁忙的生活里暂停脚步，在翻页间遇见更丰盈的世界与直抵人心的感动。

01

《凡尘晴好，世物幽美》

人生总有不期而遇的欢喜

泱泱世间，不乏美好物象，用晴好的心态关注它们，看它们幽幽地散发美丽，这是凡俗的温暖，这是可期的岁月。寻常饮食、光阴旧物、花草树木、草间昆虫，看似普通，却有着各自的暖心故事。作者从细微处着手，用敏锐的视角去感知世物的形象内涵，用写意的笔触去勾勒它们的精神气质，记录那些易被遗忘的美好瞬间。书中八十一篇文字冲淡平和，轻盈灵动，在向读者展现世物万千风情的同时，也体现了作者对生活哲理的深刻了解。

02

《马里兰的日与夜》

拥抱这个丰盛得让人目不暇接的世界

作者Rao克力随笔尖流浪，用灵动的色彩与自由的线条描绘在马里兰心无旁骛的插画学习时光与在美国突发奇想的随机旅行。

她在无知无畏的二十多岁，尽情地冒险、奇遇。在马里兰学习到失眠；半夜独自一人横穿曼哈顿的中央公园；让实习期的美国学生拔智齿；在接近40℃的洛杉矶的沙漠遭遇陷车；穿着牛仔裤跳进迈阿密的大海……那些不确定性和意外感令她深深为之着迷，创作灵感与生活热忱由此生长。

03

《在亚得里亚海之间》

记录在山海之间与城市郊野的游走行迹

《在亚得里亚海之间》是顶级美院插画创作者、跨界艺术家王琛的首部作品集。“我就是画，画就是我，它应该赤裸裸地展示我的想法、感受和欲望。”他将真实与想象用画笔不遗余力地诉诸纸稿，将偶然的尝试变为热爱的职业。

在亚得里亚海附近的克罗地亚、斯洛文尼亚、匈牙利旅居，王琛用浓烈的色彩与狂放的笔触记录在山海之间、城市郊野的游走行迹和欧洲南部炽热的文化氛围，萨格勒布雨中曲、里耶卡冬季徒步、克尔克岛的野滩秘密……王琛在中意语译者、戏剧影视演员、秀场模特、音乐创作人等多重身份间随机切换，书中以插画一镜到底呈现在意大利剧院排练巡演过程、片场拍摄幕后、秀场和乐队公演现场的精彩瞬间。

04

《饮品的魔法世界》

推开鱼饼小店的治愈之门

翻开这本书，仿佛走进鱼饼梦想中的饮品小店，店内设置不同的区域，鱼饼在不同的区域完成不同的饮品创作，本书的内容即按此展开，共分为五部分：“开始前的准备”“饮品游戏世界”“饮品植物园”“饮品动物园”“特别的日子”。

全书用纯手绘形式介绍DIY饮品的方法，从基本工具、食材灵感到如何确定饮品风味、如何选择基础原料、如何添加口感元素、配色与装饰、给饮品命名等，介绍56款创意饮品配方，包含来自游戏灵感的特调、植物花朵饮品、以小动物为灵感的饮品、特殊节日饮品等，每款饮品都经过作者亲自实践，食谱以手账形式呈现，配有详细的图文步骤，并介绍设计思路及灵感，还有漫画小剧场，画风可爱，深受网友喜爱。

05

《遇见茶香》

在茶与香之中寻得生命的从容与宁静

《遇见茶香》是一本关于茶文化与香文化的图书，记录了骆韵霏十多年来和茶、香的故事。从开始接触茶和香，认识茶、茶器，学习沏茶、茶艺、茶席、茶修、茶疗，到精研香材、熏香、香艺、香席、香事雅集、香之养、香之修；从讲究器物、环境、服饰，到领悟中国传统茶文化、香文化、禅修境界，骆韵霏将茶和香融合，并创造性地将舞蹈融入茶、香，深入挖掘茶与香的紧密联系，体悟到茶和香的真谛。内心丰满，身体安好，不被外在事物所累，这正是人们真诚而朴素的愿望。

06

《一周一采买，工作日餐单计划》

为忙碌职场人量身打造的菜谱书

本书是为忙碌职场人士量身打造的菜谱书。它能帮助读者有效规划一周的饮食，实现周末一次性采购，工作日轻松烹饪的目标。本书以一周工作日为单元，在每个单元开始前提供一份周末采购清单，再根据清单上的食材设计出5天的菜单。每道菜谱都注重营养均衡，简便快捷，让上班族在繁忙的工作日也能享受健康美味的晚餐。

无论是烹饪新手还是寻求简化日常生活的厨艺爱好者，《一周一采买，工作日餐单计划》都是实现便捷生活方式的必备书籍。通过精心编排的菜单和实用的食材采购清单，它将帮助读者度过一个更加有序、健康且充满美食的工作周。

07

《一蔬一饭食愈记》

用一餐美食安顿自己

本书的诞生，源于对现代人精神困境的观察。我们太习惯用“效率”填满生活，却忘了，生活最初的目的不过是吃饱睡好。当加班成为常态，当社交淹没独处，我们急需这样一场与食物的真诚对话——不追求米其林的精致，不标榜网红打卡的喧嚣，而是回归最本真的“好好吃饭”。

全书共分为五个篇章：“生活的温度，从厨房开始蔓延”，适合零基础小白的下厨尝试；“一个人更要好好吃饭”，是一人食的自我和解与仪式感；“不管，今天也要到点下班！！”，分享打工人利用碎片化时间制作快手餐的生存智慧；“周末快乐，烹饪快乐！”，在慵懒周末大胆尝试异域风情美食；“我家的每件食器都拥有名字”，作者将对美食的热爱具象化到每一件餐具中。本书中精选的菜品，不仅简单易做，而且健康营养，在满足大家“出片”需求的同时，降低了烹饪难度，让每一餐都成为对生活的郑重致意。

08

《全植物饮食生活良方》

从蔬果中汲取营养和自然的能量

本书讲解了全植物饮食营养知识、常用食材和烹饪器具等基础内容，让读者更充分地了解全植物饮食并学会科学的制作和食用方法，书中还收录了近百道全植物饮食早中晚三餐及下午茶食谱，希望读者通过此书，能更顺畅地开启全植物饮食实践之路。

09

《舌尖上的微生物：发酵的历史、食谱与创新》

开启充满未知的风味世界

发酵好似一块无人知晓之地，既随处可见，又迷雾重重，这本书的核心就落在此处。本书先邀请读者一起探索各个大陆悠久的发酵历史；然后认识种类繁多的发酵食物家族，它们亦是人类健康的强大“盟友”；最后呈上法国保罗·博古斯厨艺学院研发的配方和味觉搭配黄金法则，你会看到发酵是怎般赋予了食物令人惊艳的风味多样性。全书为全彩印刷，不仅配有精美高清大图，还配有趣味手绘插画，是一本可读性很强的关于发酵的科普读物。

10

《饮食的真相》

看清食物的本质

本书为健康饮食类科普读物。全书从三个层面解析饮食的真相：首先，介绍饮食的来龙去脉，阐述食物与人类发展的关系及其如何促进人类进化；其次，探讨食物与食品安全，关注转基因食品、配料表与营养标签等；最后，讨论如何结合中医“驾驭”食物，以使其为我们的健康服务。本书旨在让每一个人都能规划一种健康的饮食方式，了解并遵循科学的饮食原则，提高生活质量。

11

《高效减脂：3日、5日排毒瘦身进阶计划》

健康减脂指导书

本书是一本旨在通过排毒达到瘦身目的的健康减脂指导书。书中提供了3日排毒计划和5日排毒计划，共80种瘦身食谱，每道食谱都将食物的功效、排毒原理一并讲解。每个计划还搭配简单的拉伸运动，希望读者通过饮食和运动双管齐下，能够高效、精准地达到不同部位减脂瘦身以及调节免疫力、净化血液等改善体质的目的。

12

《家庭养生食疗方+推拿+用药》

养生防病两手抓

这是一本居家养生防病及家庭常见病护理的中医健康指南，全书以中医养生学精髓为基础，内容包括日常五脏养生、四季防病调养、家庭常见病对症调理、护肤瘦身美颜、男女老少不同人群的健康护理等，提供了精选食疗方、推拿护理方、家庭用药方等，助力守护全家人的健康。

13

《抗炎减糖饮食 吃出自愈力》

重启身体自愈引擎

本书以21种国际权威期刊的科学论证为基石，深度解析炎症与健康之间的关系，揭示抗炎减糖饮食的修复奥秘。全书精选全谷物、健康脂肪、深色绿叶蔬菜、莓类及香辛料五大“超级”抗炎食物，搭配43款抗炎减糖美食，还有睡眠—情绪—运动三维协同疗愈方案。无须刻意节食，在享受姜黄肉桂时蔬焖饭、三文鱼牛油果三明治等抗炎美味的同时，激活身体自愈基因，重建昼夜节律平衡，让细胞在深度修复中焕发新生。

14

《高血压食养+中医调理》

科学食养+辨证用方+四季调养

本书是高血压患者的实用养护指南，教你吃对食物、用对中医智慧，轻松控血压、防意外！针对肝火上炎、气血两虚、瘀血内阻、肾精不足、痰湿内阻、阴虚阳亢、冲任失调7大常见证型精准调理，提供125款降压食养方，兼顾营养与美味。四季饮食调养法则、生活小妙招、运动方案、并发症防治妙招、中医外治方案等，多管齐下筑牢健康防线，让控血压变得简单科学，远离并发症，严防心脑血管意外，提升生活质量和幸福指数！

15

《糖尿病食养+中医调理》

告别盲目调理

本书是糖友实用养生指南，教你吃对食物、用对中医智慧，轻松稳住血糖！针对阴虚热盛、气阴两虚、阴阳两虚三大证型精准调理，提供166道控糖食疗方，兼顾营养与美味。覆盖四季饮食调养法则、运动建议、并发症预防妙招及特殊人群定制方案，多管齐下筑牢健康防线，让控糖变得简单科学，助糖友远离并发症，乐享健康生活！

16

《痛风食养+中医调理》

破解嘌呤与代谢难题

本书由中医专家陈企望编写，结合他50余年经验，采用“食养+中医调理”的科学方法调理痛风。书中不仅从中医角度介绍了痛风的关键问题所在，还从实际生活调养入手，详细介绍了如何选择降尿酸的食材、药膳方，不同阶段的对症调养，运动和中医自然疗法等痛风调养方案，真正让痛风患者能从发病根源解决痛风难题，早日摆脱疼痛困扰。

17

《爸爸妈妈讲国学胎教》

国学精粹助力宝宝成长

本书是一本脍炙人口的经典国学胎教书，每篇都附赠音频二维码，扫码即听，随时随地就可以为胎宝宝进行胎教。作者杨力教授精心挑选76篇经典国学作品，内容包括唐诗宋词、神话传说、成语故事、寓言故事，并分别对其进行了通俗易懂的赏析讲解，准爸妈可以和胎宝宝一起感受古人的智慧。

文案撰稿/石媛媛

海报设计/邢静涵

编辑排版/阿轻

责任复审/郭丹

责任终审/谭嫣辞

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