10个健康生活的好习惯

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10个健康生活的好习惯
2016/6/18 华慧大健康

     好的生活习惯有助于身体健康和心情愉悦，今天购物返利商城云商唯品来告诉我们10个健康生活的好习惯。

     1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

     2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。

     3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。

     4 多吃些纤维食物

     5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。

     6 空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。

     7 边走边吃对肠胃健康不利。

     8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

     9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

     10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

    

     责任编辑：唐密

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