10款低卡美食推荐，助你保持好身材

推荐低卡路里食谱，保持身材的同时享受美食。 #生活乐趣# #生活日常# #美食日常分享#

对于一些喜欢吃美食又正在减肥的女生来说，舍弃美食那简直就是不可能的事，而减肥也不能耽误了呀，这让很多女生很苦恼啊。很多女生会想，要是有那种吃了不会变胖的美食，岂不是美滋滋？对此，小编想说，当然是存在那些吃了不会变胖的美食的，只是你们还没发现而已。小编这就来为你们盘点那些低卡美食，算是为你们谋福利了。

减肥这种神圣的事情，总是被女生挂在嘴边，就算是自己身体比例比较很好了，还是会念叨着减肥，让人匪夷所思。而在女生减肥的领域中，就存在着一种矛盾体，那就是嚷嚷着减肥的吃货。“没吃饱哪来的力气减肥”估计就是她们的宣言了，当然了这类矛盾体最终的减肥结果就是，体重蹭蹭的往上涨。减肥的女生都知道，越是含卡路里少的食物，吃了越不会发胖，所以低卡的美食一直减肥女生所追求的极致美食。那么低卡零食或者美食有哪些呢？小编就来为大家推荐10款低卡美食（零食），保证让吃货们在满足自己的胃的同时还能起到减肥的效果。

1 低卡代餐魔芋丝

商品链接：低卡代餐魔芋丝350g一袋 天猫售价9.9元

规格：350克（固形物含量60%）每包卡路里：34Kcal

是的，你没看错，这么一大包， 只有30几大卡的热量 ，不足同重量方便面的二十分之一，它的制作方法也很多样，凉拌、爆炒、涮火锅，口感Q弹，热量低到怀疑人生，可谓居家旅行必备良品，唯一能让你大快朵颐的食品。

2 韩国进口海苔

商品链接：韩国进口海苔 ZEK葡萄籽油烤海苔12g 天猫售价13.9元

规格：4克，每包卡路里：24Kcal

这是我减肥嘴里淡出个鸟来的时候的首选零食，橄榄油烤制相对更低卡健康，海苔零食很轻，一整包也只有24Kcal的热量， 却能给人吃很久的错觉 。这款海苔味道很好，有烤海苔的香味，没有腥味。

3 即食鱼豆腐

商品链接：金磨坊鱼豆腐零食组合22g*20包 天猫售价18.8元

规格：22克，每个卡路里：39Kcal

如果想吃重口味的时候，小编会选择这种即食鱼豆腐，即食零食的味道更浓，鱼豆腐又是相对热量比较低的品类。不过一定要控制住数量，吃一两个就需要及时收手。

4 贝贝南瓜

商品链接：口水铺子 新鲜南瓜 贝贝南瓜 天猫售价29.9元

规格：一个小南瓜约250克，每个卡路里：55Kcal

口感香甜软糯，可以直接蒸食或制作甜点。南瓜派、南瓜蛋糕、南瓜布丁、南瓜羹……不需要另外加糖，任你发挥，放飞自我就可做出各类美食。想吃甜食的时候，它便是首选。饱腹感极强，可以替代主食，糖尿病人也可以食用。

5 香菇脆片

商品链接：即食香菇干休闲食品 天猫售价49元

规格：10克，每包卡路里：37Kcal

当之无愧最美味的低卡零食。非油炸，低温脆化，富含膳食纤维，美味程度可媲美薯片，同类的零食还有下面几种。一定要注意，购买的时候认准非油炸！！

6 冻干即食蔬菜蛋花汤

规格：8克，每包卡路里：33Kcal

商品链接：苏伯汤 8g36包套餐 天猫售价43.8元

超多口味可选，方便快捷，尤其是冬天，来上一杯热腾腾的鸡蛋汤，还有什么饥饿是抵御不了的呢~让那些卡路里爆棚的垃圾饮料都见鬼去吧~

7 乐纯零脂肪酸奶

商品链接：乐纯滤乳清元气零脂肪酸奶6盒装 天猫售价79.9元

规格：135克，每盒卡路里：77Kcal

普通酸奶135g的热量大约是150千卡。而乐纯零脂肪酸奶，配料表为：鲜牛奶、三种乳酸菌，没了。更特别的是：0%脂肪、0%蔗糖、卡路里减半，却有很强饱腹感的300%蛋白质。

8 裙带菜、海藻、海带

商品链接：良品铺子裙带菜 即食下饭菜 天猫售价19.9元

规格：26克，每包卡路里：11Kcal

有人说咸菜热量低，当然如果你不觉得齁得慌，吃咸菜、喝水绝对可以刷膘。我们控制热量的同时还要追求美味不是，咱们要吃海鲜！海鲜！……海藻、海带这一类的海产品，也可以不要脸的算半个海鲜了吧，就靠它，一秒钟get海的味道。

9 零度可乐

商品链接：零度可口可乐330ml*24罐 天猫售价58元

规格：330毫升，每罐卡路里：0Kcal

碳酸饮料真的能让人感到幸福，但由于热量过高不够健康经常被大家所诟病。零度可乐的出现宛如碳酸饮料界的一股清流啊~它用阿斯巴甜取代了普通蔗糖，直接将热量降低为零。又有人开骂了，说阿斯巴甜吃多了会变傻，我说你才傻，不谈剂量谈毒性都是耍流氓！

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10 72%以上可可含量巧克力

商品链接：amovo魔吻72%可可含量偏苦纯黑巧克力 天猫售价88元

规格：3.4克，每片卡路里：21Kcal

最后一个，我必须要放个大招了。巧克力！是不是一脑门子问号，这不是号称热量最高的食品么？！麻烦你赶紧走出这个误区， 可可脂含量超过70%的巧克力不！会！发！胖！

这么一片的热量仅为21大卡，饿的头晕眼花又没有能量余额的时候吃上2块就有明显的饱腹感，助你度过难关。

以上就是小编想要减肥的吃货们准备的10款低卡美食和零食，其实有时候吃东西也能减肥滴。

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