正念生活，减压之道 2025 pdf epub mobi 电子书

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正念生活，减压之道 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

生活就像人生舞台的一面镜子，上演着从不重复的剧目，你真的意识到自己就是这个舞台的主角了么？你真的能从镜子中看到真实自己的么？在当下你又想到了什么呢？面对纷繁的环境，我们的身心究竟能否平静下来？通过阅读，能找到生活的天枰，心灵的营养补给，身体的有氧能量。

评分☆☆☆☆☆

生活就像人生舞台的一面镜子，上演着从不重复的剧目，你真的意识到自己就是这个舞台的主角了么？你真的能从镜子中看到真实自己的么？在当下你又想到了什么呢？面对纷繁的环境，我们的身心究竟能否平静下来？通过阅读，能找到生活的天枰，心灵的营养补给，身体的有氧能量。

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生活就像人生舞台的一面镜子，上演着从不重复的剧目，你真的意识到自己就是这个舞台的主角了么？你真的能从镜子中看到真实自己的么？在当下你又想到了什么呢？面对纷繁的环境，我们的身心究竟能否平静下来？通过阅读，能找到生活的天枰，心灵的营养补给，身体的有氧能量。

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出版者:江苏美术出版社

作者:（美）鲍勃•斯塔尔

出品人:

页数:209

译者:张妍

出版时间:2013-1

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787534450198

丛书系列:

图书标签:心理学 正念 禅修，冥想，正念 心理学，心理治疗 积极心理学 心理治疗技术 MBSR 心理治疗  

正念生活，减压之道 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《正念生活,减压之道:正念减压工作手册》为“OpenSights,Open Minds心理保健康系列”引进版权书中的一本。减轻繁重的生活压力，重启享受当下的正面能量。这本为期7周的自助手册，让读者在家即可进行协助全球数百万人有效减除压力的知名疗法—正念减压疗法。读者每周在书中所学的方法，都可应用在日常生活之中，最后将学会懂得如何放下造成压力的习惯，已正念代之。对希望重新找回生活的平衡感与喜悦的读者来说，《正念生活,减压之道:正念减压工作手册》相当实用。

海报：

正念生活，减压之道 2025 pdf epub mobi 电子书

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正念生活，减压之道 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

很实际 接地气 可以不断练习 提升活在当下的能力！

评分☆☆☆☆☆

书里提到了一些比较实用的正念减压方法，而且有相关的理论依据。整体来说，文字风格平易，好读；就内容来说，比一些灵修类书籍更接地气，更平实。

评分☆☆☆☆☆

随时腹式呼吸，慢慢呼吸，不评判

评分☆☆☆☆☆

本来格外排斥，看完之后发现：确实对我的症~~~~~~~

评分☆☆☆☆☆

看了一遍，作为工作手册意味着不是用来看，而是执行用的，这本书不照着做是没什么收获的。很好的正念指导工具

正念生活，减压之道 2025 pdf epub mobi 电子书

网址：正念生活，减压之道 2025 pdf epub mobi 电子书 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/967521

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