抗“疫”期间，请查收您的健康自我管理指南！

发布时间：2024-11-17 03:48

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随着复工潮的到来，日常生活中，与市民直接接触且比较密集的行业人员该如何进行自我健康管理？松江区健促办为您准备了一份指南，请查收。

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PART1

复工前的健康提示

重要通知

应主动向单位报告复工前14天的离沪情况、重点地区外出情况和每日健康状况信息。

如果复工前曾离沪到重点地区，应在回沪后居家/集中隔离医学观察14天，无异常后方可复工。隔离期间，请不要外出，配合做好体温监测、健康询问。

复工日前14天内，如出现发热、咳嗽、气促等症状，暂缓复工，请戴好口罩，尽量不要乘坐公共交通工具，及时到就近医院的发热门诊就医。

家庭成员若出现发热、或呼吸道感染、或急性消化道等症状，在未明确诊断前不建议本人复工。

PART2

复工中的健康提示

每天出门前怎么做？

1、开窗通风30分钟；

2、不要和家人共用洗漱用品；

3、量体温、自我健康状况评估，不带病上班；

4、准备好一天要用的口罩、消毒湿巾等；

5、清洁手，戴好口罩，注意正反，将折面完全展开，压紧鼻夹。

乘坐

电梯

乘坐电梯时，务必戴好口罩，接触按钮时可用纸巾等隔开。尽量不在电梯内交流，不扎堆乘坐电梯。低楼层建议走楼梯，尽量不要触摸扶手。

上班途中怎么做？

1、全程佩戴口罩；

2、尽量选择步行、骑行、开私家车；

3、骑共享单车时，注意擦拭消毒；

4、乘坐公共交通，要与他人保持距离，尽量避免用手触摸车上设施；

5、乘坐出租车或网约车前，开门通风，并提醒司机佩戴口罩。

各类出行方式注意事项

私家车

独自在密闭车内不需要佩戴口罩；处于空旷场所时，做好通风换气，通风时注意保暖。处于地下停车场等密闭环境，建议关闭车窗，空调选用内循环模式。一般情况下，私家车无需消毒处理；若人员从公共场所返回车上，建议先用手部皮肤消毒剂进行手部清洁。如有身体健康状况不明的人搭乘时，及时开窗通风，并可选择含氯消毒剂或消毒湿巾对车内相关物体表面进行擦拭消毒。如有疑似或确诊患者搭乘过，应在专业人员指导下，及时做好私家车物体表面（座椅、方向盘、车窗、车门把手等）和空气系统的终末消毒，其他同乘者应该按照有关规定接受医学隔离观察。

公交（班车）

上车前，在站台上与他人保持1米以上的距离。行驶途中，可以开窗透气，保持空气流通，避免与周围人闲聊，不要在车上吃东西。

地铁

自行车（共享单车）

骑车时避开人群多的地方，尽量不要中途过多停留，务必遵守交通规则，注意安全。如果是共享单车，要随身携带酒精棉片，使用前用酒精棉片擦拭座位、车把手等位置，进行消毒。

网约车或出租车

打车前与司机沟通清楚目的地、路线，自己戴好口罩，同时提醒司机佩戴好口罩。随身携带免洗洗手液或酒精棉片，出发前上厕所，减少不必要的麻烦。上车时，可以用纸巾（无直接触碰）开车门。方便时打开车窗，让空气流通。尽量不要在车上食用食物，车内设施尽量少触碰，减少不必要的聊天。优先采用电子支付方式，现金交易的做好零钞保管，及时消毒。

抵达单位后怎么做？

遵守单位测温等防控措施。上岗前第一时间用流动的清水或免洗洗手液洗手，确保手部干净，再摘下口罩。如果没有流动水，可以用消毒剂，或者用消毒湿巾擦拭。不确定手是否清洁时，避免用手接触口、鼻、眼。将外穿大衣挂在通风处或直接晒在通风处，用酒精棉片擦拭钥匙、包包等表面进行简单消毒。

员工在岗时怎么做？

1、戴口罩，岗上全程佩戴，有条件的戴一次性手套；

2、勤洗手，售卖商品、接触公用物品、工具等设施前后需洗手；

3、勤消毒，保持环境清洁，及时清理垃圾，重视手机、鼠标、键盘、文具等物品的消毒；

4、多喝水，每天喝水不少于500ML；

5、少接触，与他人保持1米以上距离，减少面对面交流；

6、勤通风，室内环境每天通风3次，每次30分钟；

7、如厕保持1米以上距离，盖上马桶再冲水，厕后洗手；

8、及时提醒顾客等服务对象佩戴好口罩。

就餐时怎么做？

饭前饭后先七步洗手法洗手；

外卖尽量无接触拿取；

选择单人单餐、单桌或隔离就坐；

不要和他人分享食物，拒绝聚餐。

特殊岗位还需做什么？

集贸市场等个体经营者

买卖生鲜食品要确保货源可追溯，供顾客了解。不建议顾客直接接触商品，做好售卖服务工作。

出租车驾驶员

每日进行载客前应对车辆内部进行清洁消毒。车里应配备口罩、消毒湿巾或免洗手消毒剂等消毒和个人防护用品。司机应增加车门把手、方向盘和车内扶手等部位的清洗消毒频次，同时做好手卫生。在自然气温、行驶速度等条件允许的情况下，尽量关闭车内空调，开窗通风。司机应全程佩戴口罩，同时提醒车上乘客佩戴口罩并减少交流。同时，可以通过车载广播、汽车座椅背面张贴宣传海报或提示性标语等方式开展卫生防护知识宣传。

理发师

理发工具“一客一换一消毒”；与顾客提前预约，避免人群聚集；建议顾客自备毛巾。

下班回家后怎么做？

1、外出回家后请轻脱衣服，将外套、鞋子和包放在通风的位置；

2、用手钩住口罩的耳绳，不要触碰到口罩的外表面，将口罩摘下，挂在清洁、干燥通风处，或放入带盖的垃圾桶丢弃；

3、认真洗手，洗手需要使用流动水和洗手液或肥皂，应确保手心、手指、手背、指缝、手腕等处均被清洗干净；

4、手机、钥匙、公交卡等可以用75%酒精擦拭，自然挥发，无需再用清水擦拭。

5、下班后一旦出现发热，应立即向单位有关人员进行报备，并及时到附近设有发热门诊的医院就医；

6、尽量减少不必要的外出，不参加各种聚会、聚餐；

7、建议合理饮食、适度运动，保持良好心态。

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