《高效24小时：工作生活平衡的时间管理》((日)池田贵将著;岳珊译；颉腾文化出品)【简介

发布时间：2024-11-17 03:58

有效管理时间，提高工作效率以腾出更多个人时间 #生活知识# #生活理念# #平衡工作与生活理念#

编辑推荐

本书作者是世界著名激励大师安东尼嫡传弟子——池田贵将原创的时间管理宝典。这是一套写给当下不愿意内卷、不希望折腾的职场人士的工作指导书，让你在高效完成工作的同时，也能有充裕的时间去感受生活、享受身心放松的愉悦。

本书对心理学、神经科学等前沿知识进行了大量追踪和研究，并以此为依据，原创很多了的时间管理方法。每年举办的讲座吸引 1 万余人参加，包括上市企业老板、畅销书作家等知名人士。

这是一本让你对时间管理耳目一新的书，刷新你对时间的认知。既帮助你科学的管理时间、又帮你合理的分配精力，培养不折腾而又高效的工作和生活方式。正如作者所说，本书的目的是“让你度过每天都想从床上一跃而起的人生”。

本书特色：

1、本书是市面上讲工作与生活平衡的原创时间管理书。本书依据心理学、神经科学等多种科学的前沿研究，给你耳目一新的原创时间管理方法。

2、本书不仅仅教你如何高效率的完成工作，而且教你如何追求身心的幸福，做到不内卷、不折腾。

3、双色印刷，图文并茂，书里大量原创漫画，极大的提升了阅读体验。

4、内容非常实用，好用，教你了很多时间管理的妙招和方法，可以拿来即用。

内容简介

一直以来，人们都在研究应该如何提高时间的使用效率。而当下，人们开始注重生活的品质，关注工作与生活的平衡。人们不再像从前那样只重视“完成大量的工作”，而且追求“身心满足的幸福”。
每个人每天的时间都是24小时，别样的人生在于不同的时间使用方法。改变人生就是改变时间的使用方法，其首要是改变生活方式。你必须要知道自己在“什么”事情上花了多少时间，也就是本书作者所说的步，可视化你的时间。
提高时间效率无外乎两种方法：一是拉长时间的长度，科学地设计时间，安排好工作时间和私人时间，学会节省时间；二是提高时间的密度，合理地分配精力，提升脑力、意志力、行动力和注意力，提高单位时间的效率。
本书作者结合心理学、神经科学、行为经济学等研究成果，阐明了人生获得幸福感、充实感的根源，解析大脑容易受到欺骗的机制，同时介绍了一些时间管理的窍门，助你高效使用每天的24小时。

作者简介

池田贵将

Open Platform株式会社董事长

领导力、行为心理学研究者，潜能训练大师，畅销书作家。毕业于日本早稻田大学。曾赴美留学，师从世界潜能激励大师安东尼·罗宾，被认定为杰出训练师。归国后，池田贵将致力于将自己在美国所学知识应用于日本的商业实践，并将美国的经验与东亚哲学进行了整合。

译者简介

岳珊

北京第二外国语学院日语学院教师教学团队“翻译教学团队”成员

目　　录

第1章将时间可视化
知晓浪费的时间002
给时间贴标签 009
减少被动时间 013
自己决定如何利用时间 018
第2章设计时间
划分“时间区块” 024
每天安排5个小时的私人时间 029
回想过去想做的事情 032
用“行动目标”打造充实的一天 037
把清晨的时间当作呵护心灵的港湾 040
本周末的计划在“周三之前”决定 045
在周末早晨回顾一周 049
为未来制定计划 053

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