如何保健养生？中医养生保健方法推荐

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如何保健养生呢？随着生活水平的提升，我们的越来越注重日常的养生，只有做好日常的养生，我们才能拥有高质量的生命。很多人对于养生很迷茫不知道如何入手，下面我们就为大家介绍十种最简单的中医养生方案，让您收到意想不到的养生功效。

1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令您精神振奋。

2、想象：通过想象一个您所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把您的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。

3、按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。

4、呼吸：快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。

5、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

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