饮食减肥10方法 有效控制食欲 顺利瘦身

充足睡眠有助于身体修复和控制食欲，利于减肥。 #生活常识# #养生常识# #减肥瘦身#

2013年02月20日 11:12
来源：爱美网

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瘦身方法6：烹饪时来一杯果蔬汁

布拉特纳说道：“有顾客向我抱怨说他们瘦身总是不成功，但我随后就发现她们在准备晚餐时摄入了数以百计的卡路里。每次小小的‘品尝’都要计算在内！”

她的忠告是什么？那就是小口抿些低钠的蔬果汁。

每份仅含50卡路里，但是它可以让你拥有饱腹感，抵御饥饿的痛苦，这样零食对你就没有什么吸引力了。

富含钙的新款果蔬汁可以更容易地保护你的骨骼，不过那就是另一码事了！

讨厌果蔬汁？那就嚼口香糖，让你的嘴巴忙起来。

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