孕期dha什么时间段吃,孕期需要补dha吗

孕晚期补充DHA，有助于胎儿大脑发育。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇营养指南#

　　孕妇一个人是需要吃进去两个人的营养成分的，所以孕妇大部分都是表现得非常的能吃，而且孕妇也同样需要多多的进食。现在人们的生活条件已经越来越好了，孕妇除了每天必须要正常的吃饭之外，另外还需要补充各种的营养成分，就比如dha。那么孕期dha什么时间段吃好呢?

孕期dha什么时间段吃

　　在怀孕期间补充dha的黄金时期，一般都是怀孕三个月到产后六个月的时候，宝宝脑部发育速率以及程度达成人大脑的70%，这是宝宝脑部发育的黄金时期，胎儿脑部发育所需要的dha都是来自于母体，为了保证宝宝的正常发育，这个时期多补充一些DhA是非常重要的。当然在怀孕期间或者是备孕期间，都可以适当的补充dha，这样也可以提高宝宝的质量。

　　孕妈妈在怀孕三周左右就可以补充DHA，这个时候是胎儿胚泡和脑泡发育的时间，脑细胞增值的很快，这时需要DHA来帮助发育，可能很多的妈妈会说，身体储存的有DHA为什么还要补充?因为孕妈妈身体存储的不够宝宝发育吸收，所以要补充。

　　孕妈妈怀孕十七周左右，也是需要补充DHA，到了这个月份的时候，就是宝宝脑第二个阶段发育，这个时间段宝宝脑部要出现记忆痕迹，也是胎儿脑细胞发育的高峰期，伴随着听力、视力都开始发育，这就是为什么孕中期开始补充营养，因为这个月份胎儿很多的器官开始发育，需求营养很大，孕妈妈身体储存就不够宝宝吸收，所以孕妈妈一定要注意孕中期的营养摄入。

孕期需要补dha吗

　　怀孕期间也需要补充dha，因为这对宝宝的大脑发育是有帮助的，一般在怀孕早期如果补充dha的话，以后宝宝就会更聪明的呢。孕期是可以适当补充点DHA的，试下汤臣倍健的藻油DHA，蛮不错的，这个孕妇比较好吸收，预期是需要补充dha的，因为在怀孕期间妈妈多补充dha，可以让宝宝大脑发育的更好，这样可以让宝宝更聪明一些。

　　深海鱼和贝类的脂肪中含有大量的DHA，且容易被身体吸收。孕妈妈平时适当吃一些金枪鱼、鲑鱼、三文鱼等深海鱼。另外，海参也含有丰富的营养成分，其中DHA就是其中之一。在孕妇怀孕期间需要摄入DHA供给胎儿发育，因此很多孕妈妈通过食用海参进补，而海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也不负众望。

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