来源：《积极心理学治疗手册》
慢生活策略
快与慢
认知繁忙的人更可能表现得自私、使用性别歧视的语言、在社交场合做出错误的判断。
通过明智地放慢生活节奏，他们会把每件事做得更好，也会更加享受每件事。
最新的神经科学研究表明，当人们处于放松、柔和的状态时，大脑会进入更深、更丰富、更微妙的思维模式,心理学家称之为“慢思维”。
6种策略
1
从小处开始，逐渐减速丨循序渐进地减速比急刹车要好。开始时小幅下降，然后逐渐减速。
2
从几个方面开始丨选择一个或两个你通常会快速通过的领域，放慢这些领域的速度。
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比如一周至少有三顿饭吃得比较慢，一周至少慢走一次，或者一周有一次无媒体/科技的夜晚。
3
投入丨有意识地专注于平静的体验，比如看浮云、看日落、感受微风，或者聆听风铃的声音。
