武志红心理课给出的14个成长建议，成年人最好都看看

个人成长建议14: 不断挑战自己，避免停滞 #生活乐趣# #生活日常# #个人成长建议# #学习新技能方法#

90%的成年人都是巨婴。

——武志红

1992年考入北大心理系，武志红就逐渐立下了这样的心愿，做一名心理医生，发誓要搞明白，人到底是怎么回事。之后就是如何做人，做好人，把人性中的高贵精神找到并运用于生活。

下面是一位网友在听完武志红的心理课后所做的总结，哲学诗画给整理了下，一起来学习，借鉴。尤其是成年人，最好多看看。

01

明事知理

人在成年后，首先要做到的就是明事知理，即明白如何做事，知道做人做事的道理或规律。不能任由着少年时的性子来。

02

宽容嫉恶

对人对外界，要保持一种包容和宽容的心态，这样可以避免自己生闷气，避开情绪波动和烦恼缠身。这世上绝大部分的烦恼都是由于自己的心胸不够宽阔，自己的心态不够宽容而导致。宽容之外，还要对恶俗事物拒斥和原理，甚至要当面指正和痛斥。进入善的一个首要条件就是远离恶，戒除恶。

03

拥抱感知

拥抱生活是我们保持自我良好状态的前提，只有用开放的心态拥抱生活，我们才能感知，才能感悟和领悟，进而把自己的人生境界提升到一个新的高度。

04

就事论事

不掺杂个人感情或个人情绪，对于一件事就只专注于事情本身，就事论事，不要东扯西扯，把不相关的事务或者陈芝麻烂谷子的事情重新提起。

05

超然独立

独立之后是超越，超越之后想不独立都不可能。因为超越之后，人在各方面都得到了提升和改变，你从内在深处就不愿意和那些庸俗和恶俗者为伍。虽然面对着高山的寒冷和寂寞，但无怨无悔。

06

勇于创新

创新不仅是整个时代的主旋律，更是个人生活的主要构成。一个人勇于创新，就是突破自我，成就非凡。一个时代和一个国家勇于创新，就是飞速发展，让整个民族立于不败之地。创新和改革一样，没有过去式，只有进行时。

07

保持好奇

很多人都说要有巅峰体验，但是具体做时，又不知道如何获得这种体验。其实很简单，当我们对一切保持一颗好奇心时，事情就会不同，那种不一样的体验就会来到。保持儿童般的好奇心和纯真心，对于现今的成年人来说，尤其珍贵。

巅峰体验有6个特征：产生的突然性、程度的深刻性和强烈性、感受的完美性、存在的普遍性、结构的同一性、保持的短时性。

08

慈爱认同

对孩子慈爱，对老人关爱慈祥，对他人慈悲，这是我们获得美好生活的核心要素。这样能增加认同感，增强和他人的融入度。

09

和谐关系

做人就是处理关系，如果我们能把与他人的关系相处得如沐春风，春风化雨，那我们还有什么不能成就的呢？就像电影《死亡诗社》和《放牛班的春天》里的主人公一样，即便你走到哪里，都会有一帮人，为了你的人格魅力，誓死跟随。

10

个体尊重

生活中我们经常讲尊重，但是其实很多人不知道这个词语，但并不知道如何做，更不知道如何让别人感受到尊重。尊重有三个要素：一是给人以平等，二是给人以自由空间，三是给人以人性关怀。三者缺一不可，而第一个是前提和基础。不平等的做事或对话是永远无法继续的。

11

律己敬人

自律是我们经常说的话题，但这里的问题就是我们仅仅是停留在嘴上，实际能做到高度自律的人少之又少。自律的人有一个特点，那就是尊敬自己，也尊敬他人。

12

自我批评或自我否定

当你20岁时，你觉得自己做的很多都是对的；当你30岁时，你觉得自己走过的路，竟然有些是错误的，对于你的人格健全来说，是毫无意义的；当你40岁时，回首过往，你猛然发现有些重大的人生转折或转变，竟然是极其错误的，甚至是致命的。于是你开始思考人生，反思自己的前半生，哪些是有意义的，哪些是虚度和浪费的，哪些是令人懊恼懊悔的，哪些又是值得我们永远追寻并持续加强的。当你50岁时，60岁时，在这种自我批评或者更准确说是一种自我否定再否定中，你看清了自己，捋顺了自己走过的诸多路程，于是你在这种看清和捋顺中获得了圆满和通透。

13

乐见模糊

有些事情不一定非要弄得很清楚，清代有位文人（郑板桥）就说过，人生难得糊涂，其实这种是一种大境界，即小事、眼前的得失、日常的各种俗事，不必放在心上，不必看得过于重要和清楚。对有些事看得模糊，看得糊涂些，是一种智慧，更是一种把生命中那些最珍贵的事情看得清楚的内心升华。

14

自我实现

马斯洛认为人最高层次的追求就是自我实现，人只有实现了自我价值，实现了生命意义，才能不被无聊和空虚占据，才不会被生命中那些隐秘的冲动和痛苦所折磨。农村人经常说，不争馒头争口气，这口气，其实就是自我实现。

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