一点生活的小建议

品质生活点滴：家居布置的小建议 #生活乐趣# #生活分享# #品质生活点滴# #生活方式感悟#

1.早睡早起
  注意力不够集中?说明你睡眠时间不够。如果你每晚早早睡家，并且睡觉时间不超过8个小时，那么你将会变得更加年轻。相反，如果你每晚很晚睡觉，并且靠睡懒觉来补充少掉的睡眠时间，那么你起床的时候一定是无精打采，做事没有精神或者注意力不会集中。早点起床会让你的大脑更加高效，并且把你的大脑发挥到最高效。
2.花时间反省自己
  明天的成就将会超过今天的作为。改进永远来自于检查与反思。每个人都应该一天比一天明智。所以，在每天睡觉前，去反省一下自己每天的所作所为　对抗了什么情感？ 抵御了什么诱惑？ 获得了什么美德？经过反省，大脑对自己重新认识，原本混乱的意识变得清晰明确，其本身也就提高了。
3.看有挑战性的书
  很多人喜欢读悬疑小说，但是总的来说这些书并不会使你的大脑真正的兴奋。如果你想提高阅读和写作能力，你应该读一些使你能集中注意力的书。读英文名著可以改变你的世界观并且能让你的思维更加缜密。不要害怕生词，一旦遇到就查字典，克服它你就有所获得，躲避它，你就会停滞不前。一旦你习惯于读这类富有挑战的书，我相信你就不会再过原来无聊的生活。脑海中充满了新奇的思想并且你的生活也随之改变。
4.减少看电视的时间
  这一点确实很难做到。人们喜欢坐在电视机前。但问题是看电视并不需要用脑或者说是给大脑充电，相反，这样会给大脑放电的。看了几个小时电视，你有没有感觉到像被吸干一样，全身困乏。长时间盯着电视机荧光屏，你的眼睛变得又酸又困。你甚至没有再读一本书的能量，这时，你的大脑已经极度疲劳了。
  当你想要放松的时候，不妨读一两本书，累的时候，就听一些轻音乐。当你和你的家人在一块时，关掉电视，跟他们说说话。所有这些都会用到你的大脑并且比电视机更能让你放松。
5.锻炼身体
  我曾经以为把锻炼的时间用来学习我可以学得更多。但是，我意识到花时间锻炼身体会提高你的学习效率，这样本来要用1个小时完成的作业，你可以高效的用40分钟就写完了。节省了20分钟再用来放松，你会更加高效。这样，正确的用脑不仅使你的学习效率提高，更加无形中延长了你的寿命。

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