立夏节气保健要点之饮食注意要点有哪些 养生知识 – 奥义头条

立夏之后，人们大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食上映注意以下几点： 1、多食用酸性的食物及 药品 。如乌梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮肤适当收缩。 2、多吃苦菜类蔬菜。如苦瓜、香菜等。 中医 认为，苦味入心，苦味食物具有除躁祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。但是，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，故体质比较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。 3、少吃油腻食品。随着温度逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。所以，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。如果立夏后还多吃油腻的食物，很容易上火，造成身体内、外皆热，甚至出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。 上一篇: 立夏节气养肺汤品推荐这三款美味又健康 下一篇: 立夏节气作息与运动保健养生要点都有哪些

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