上班族轻松减压有窍门

发布时间：2025-05-16 02:05

合理规划上下班时间，避开上下班高峰期，减轻交通压力。 #生活常识# #日常生活小窍门# #出行建议# #城市交通绕行策略#

对于上班一族来说，都承受着巨大的压力，无论是生活上的还是心理上的，这些对她们的心理健康非常有影响，上班族如何轻松减压呢，下面请我们小编给大家说下上班族轻松减压的窍门吧。

饭后靠墙站站

某中西医结合医院针推科王亮中医师介绍说，吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样做可改善身体的线条感，使整体姿态更挺拔。但要记得循序渐进，刚开始站2分钟，慢慢可以延长到半小时。

另外，每天回家后，看电视的时候也可以选择靠着墙站着看，这样可以借助身体与墙相互间的压力帮助脊柱伸直、舒展开来。而且这样站着看一会儿感觉到累之后还能找些其他事情做做，比如在客厅里走走，如果吃完饭就坐到沙发里看起电视来，很容易就看上很长时间也舍不得放下遥控器。

脚踩小木棒

医学会足疗专家王城生副主任医师介绍说，人的脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环。不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。

上班族心理健康很重要，除了做好心理保键外，生活中的减压小窍门也会对她们有帮助，希望讲到的这些能够帮助她们的心理健康，我们所讲的这些可以有助于其睡眠，达到一种心灵的放松。

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