低脂饮食有益心脏健康

适当补充Omega-3脂肪酸对心脏健康有益 #生活知识# #饮食#

　　低脂饮食不仅有助于降低血压，还能降低人体内一种能诱发心脏病的氨基酸含量，这是美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员近日公布的研究结果。

　　这些研究人员在几年前发现素食者患心脏病的比例较低，于是开始定量研究低脂饮食对人体健康的影响。他们发现，多吃水果和蔬菜、少吃肉和糖不仅有助于降低血压，还能降低体内类胱胺酸的含量。类胱胺酸是一种氨基酸，与心脏病的发生有关。约翰斯·霍普金斯大学的研究人员将这种低脂饮食方式称为“抗高血压食疗法”。

　　研究表明，改变不平衡的饮食习惯益处多。鉴于大多数美国人不会坚持食素，研究人员建议他们的饮食最好以蔬菜水果为主，肉禽鱼类为辅。具体研究结果刊登在近日出版的美国心脏协会杂志《循环》上。

上一篇：中国人最缺的四种营养下一篇：常吃这5种零食能抗癌

标签阅读：

心脏健康有益低脂饮食

网址：低脂饮食有益心脏健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/978201

相关内容

有益心脏健康的饮食秘籍
低脂饮食有益健康吗
“13种对健康有益的低脂食物”
低脂健康的饮食食谱有哪些
低脂饮食，健康生活！
低脂健康的饮食有哪些食物
低脂饮食怎么吃更健康
“低脂饮食”真的很健康吗？
低脂健康的饮食食谱
轻盈生活：低脂健康饮食指南

随便看看