【光阴载理】春夏换季小贴士

夏季衣物防皱小贴士1：晾晒时选择阴凉通风处，避免阳光直射。 #生活技巧# #衣物护理建议# #夏季衣物防皱#

春夏换季小贴士

春夏换季时，气温逐渐回升，昼夜温差大，容易引发身体不适或季节性过敏。以下是一些实用的小贴士，助你平稳过渡：

一、健康防护

1

灵活增减衣物

白天温暖时可穿轻薄衣服（如衬衫、薄外套），早晚备一件防风外套，避免受凉。

预防过敏

春季花粉、柳絮多，外出戴口罩、护目镜，回寝后及时洗脸、清洗鼻腔。

饮食调养

多吃时令蔬果（如菠菜、香椿、草莓），少吃辛辣油腻食物，减轻肠胃负担。

适当喝菊花茶、蜂蜜水，或煮绿豆汤清热祛湿。

适度运动

晨练避开露水重的时间段，选择快走、瑜伽等温和运动，增强免疫力。

运动后及时擦汗，避免吹冷风着凉。

2

欣赏风景

在春天，可以选择在学校周围进行徒步旅行。这不仅能锻炼身体，还能欣赏到美丽的自然风光‌。

二、生活调整

保证睡眠质量

顺应春季“夜卧早起”的规律，避免熬夜，中午可小憩20分钟缓解“春困”。

情绪管理

春季肝气旺盛，易情绪波动，可通过踏青、养绿植、听轻音乐舒缓心情。

三、衣橱整理

冬季衣物收纳

羽绒服、毛衣清洗后装入真空袋，放入樟脑丸或香包防虫蛀。

皮衣、羊毛大衣建议悬挂存放，避免变形。

春夏衣物准备

优先选择棉、麻、真丝等透气面料，浅色系衣物更防晒。

鞋子换成网面运动鞋、帆布鞋，保持足部干爽。

防晒配饰

备好遮阳帽、太阳镜、冰袖等，避免紫外线伤害。

四、护肤重点

加强防晒

紫外线逐渐增强，外出前30分钟涂抹SPF30+防晒霜，长时间户外需补涂。

身体护理

洗澡水温不宜过高，沐浴后涂抹润肤乳，防止干燥起皮。

五、其他小贴士

出门前查看天气预报，随身带折叠伞应对阵雨。

宿舍备好感冒药、抗过敏药物，应对突发症状。

换季购物列好清单，避免因打折冲动囤积不需要的物品。

养生小口诀：

春捂秋冻要有度，早睡早起精神足；

饮食清淡少发物，防风防霉防过敏。

希望这些建议助你轻松迎接春夏，健康舒适地享受季节变化！

图片来源于网络

编辑：宋佳楠

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