24节气养生秘籍

《百岁养生秘籍》- 养生专家讲述长寿秘诀 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人养生书籍#

24节气养生秘籍 | 顺时而食，健康常伴

宝子们，老祖宗传下来的24节气养生法，真的超有用！遵循节气变化调整饮食，才能更好地滋养身体~ 立春：阳气渐生，养肝明目很重要，大葱、大枣安排上！ 雨水：和肝养胃，山药、菠菜多吃点。 惊蛰：宜养阳养肝，香蕉、甘蔗可别忘。 ⚖️春分：疏肝解郁，鲫鱼、白果正当时。 立夏：增酸减苦，丝瓜、豌豆别错过。 小满：闷热时节，清凉滋阴的绿豆、苦菜是餐桌好选择。 芒种：益肝补肾，油菜、山楂来助力。 ☀️夏至：依旧疏肝，苦瓜、西瓜消暑又养生。 小暑：柔肝养肺，水蜜桃、莲藕很滋补。 大暑：补血益气，荔枝、鸭肉别落下。 立秋：益肺扶肝，茄子、南瓜可多吃。 处暑：减辛增酸，茭白、秋梨正合适。 白露：生津润肺，百合、山药是滋补佳品。 秋分：滋阴润肺，柿子、大闸蟹安排。 ❄️寒露：滋阴防燥，柚子、虾米要多吃。 霜降：减甘增咸，洋葱、枸杞安排。 ❄️立冬：温中补血，白萝卜、羊肉别错过。 ☃️小雪：补气填精，橙子、腰果可多吃。 ❄️大雪：益肾壮阳，生姜、猪肝很滋补。 冬至：扶正固本，大蒜、羊肉别落下。 ❄️小寒：益气补虚，带鱼、肉桂可多吃。 ❄️大寒：补脾益气，小米、鹅肉别错过。 每个节气都有专属的养生要点和宜吃食物，照着吃，让身体顺应自然，越养越健康~  #24节气养生   #顺时而食   #健康养生   #一半一舍女性中式养生 

发布于4月26日 01:52

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