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【#冬天最好早睡晚起#】#大雪节气养生小妙招#12月6日迎来大雪节气。大雪节气，养生重“藏”，特点为温补，需要适当增加热量的摄入，可多吃富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶类、谷物等；同时，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如柑橘类、猕猴桃等，可提高代谢与抵抗力；饮食宜清淡易消化，避免油腻、辛辣、刺激性食物，减少大鱼大肉的比例。《黄帝内经》提出，冬季应“早卧晚起，必待日光”。此外，穿着要注意宽松和保暖。
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