人生中反复遇到这15个问题，我们究竟该如何解决？

在遇到困难时，告诉自己'我可以解决这个问题。' #生活技巧# #压力管理技巧# #自我暗示法#

生活中的某些困难就像是感冒，不断患病，不断治愈。

其实，生活就是一个不断遇到问题，不断解决问题的过程。

面对反复遇到的困难，如果我们能及时总结解决方法、评估效果，就能在下一次遇到同样的问题时迅速做出回应。

在这篇文章中，作者回顾自己在职场、生活、情感上的经历，分享了自己遭遇的15个困难及应对措施，希望对读者有启发。

编者按

作者 | Tim Denning

原题 | 15 Problems You Repeatedly Experience in Life and How to Solve Them

题图 | 自Unsplash，摄影call me hangry

译者 | Michiko

假设上天为我们每个人都配有一本《人生指南》，那么这本指南里肯定有一部分在讲我们这一生中遇到的各类问题，它会指导我们如何去应对困难，走出泥潭。

但是在现实生活中，我们没有这样的指南，在面对问题时只能自己摸索、自己解决、自己总结。

而生命如此短暂，我们可能到垂垂老矣之时，也无法对这一生中遇到的各类问题做总结。

我根据自己有限的经验，为大家总结了一份我在人生路上遇到的15个问题，以及我个人的应对措施。

希望对您有启发。

1.意料之外的事发生了，我对此毫无准备

每当意料之外的事情发生，我总觉得自己非常狼狈，因为我对此毫无准备。

那种感觉，活像是被生活重重打了一拳。

伴随着疼痛感，我看到亲朋好友（还有陌生人）投来同情的目光，那种感觉真的糟透了。

我之所以认为意料之外的事情发生是一个麻烦事，是因为我没有做好心理准备。包括今年的全球疫情，谁能想得到我们所有人要被隔离在家，我不得不手忙脚乱地处理工作呢？

解决方案

我们不是预言家，无法预测未来并为此做好准备。

我们只能等待意料之外的事情到来，并且应对它。

面对这些意外，首先不要把错误归咎于自己，不要因为这些意外丧失信心、打击自己。

在心有余力的情况下，学会充分利用这些意外事件，从中学习，甚至从中寻找新的机遇。

2.我担心一切都太晚了

我在工作中经常收到一些咨询邮件，比如“现在再申请领英账号是不是太晚了？”或者“现在再跳槽是不是太晚了？”

这些忧心忡忡的人都有一个共同特点： 花大量的时间在社交网站上。

在社交网络上，所有人似乎都领先于自己，无论是他们发布的内容，还是他们和朋友之间的互动，抑或是他们获得的点赞数量和评论数量。

每个人看起来都前程远大，工作光鲜，社交生活丰富。只有自己过着乏味的生活，默默承受压力。

解决方案

如果你想追求更好的生活，就要记住从什么时候开始都不算晚。

只要你活着，只要你的脉搏和心脏还在跳动，那么你就有机会去追寻想要的生活。

有句老话说得好： “如果不能在合适的时间赶到派对现场，我宁愿迟到一会儿，也不愿压根不去。”

对生活中的大部分事情，无论是学业、工作还是别的，其实根本没有“太晚了”这一说，只要你想开始，没有人可以拦住你。

另外需要提醒： 需要警惕来自社交网络上的光鲜生活，要知道职场的残酷很少在社交平台上展示。

3.我没有达到自己的期望

我们经常发现自己没能达到设下的目标。

举个夸张一点的例子，我们的目标是跳上月球，结果在跳了一米高之后就落在地上。

这时候，我们就开始沮丧：我没有达到目标。

如果这样的期望多次落空，那我们就会感到愈发失落，甚至为此丧失信心。

解决方案

时刻告诉自己：我尽了全力，我用上了所有的智慧和创造力，我为自己得到的结果而开心。

即使你纵身一跃没能跳到月球，你也在一次次尝试中越跳越高，这一点点进步不断累积，你离成功就会越来越近。

4.恋爱以失败告终

感情生活的终结也能造成巨大的创伤。

计划着和另一半走下去，很可能已经相处了好多年，最终却因争吵不断而分开。

假如对方在不久后又有了新的恋情，这将会对自己造成二次打击。

恋爱的失败伴随着生活节奏的调整，一个人的离去可能导致人生规划的改变，这种感觉是迷茫而痛苦的。

解决方案

简单来说，就是要相信“天涯何处无芳草”。

要知道我们是在2020年，不需要拿着电话本给陌生人打电话，依靠网络我们就可以结识许多陌生人，当中就有可能有未来的伴侣。

从失败的恋情中走出来最快的方法就是： 坦然接受这一次的失败，总结经验，让下一段关系更加完美。

放眼望去，每个人或多或少都有着心碎的故事，即使他们在工作场合或社交场合看起来云淡风轻，似乎没有受到影响。

要记住，失败的恋情永远不是颓废消极的理由。

图片来自Unsplash｜摄影Jeremy Bishop

5.我经常感觉疲惫

很多人表示自己从早上起来就觉得非常劳累，这种状态一直持续到晚上。

即使有健身卡，也很难拖着疲惫的身躯去健身。

即使真的健身了，也只是觉得更累，完全没有神清气爽的感觉。

即使睡午觉了，依旧感觉疲惫。

周末也不愿意出门，想在家里刷刷剧养养神，一不小心就熬夜。

第二天起来后头昏脑胀，疲惫的感觉更严重了。

在饮食方面也没有主意，不仅暴饮暴食，而且从不拒绝油腻高糖的食物。

最后，有的人听说劳累是遗传的，因此把帽子扣在老一辈身上，然后心安理得地继续这样生活。

解决方案

上述问题归结起来，就是因为缺乏自律，并且不会照顾自己。

我们需要抽点时间好好照顾自己的身体。在这里我为大家写了几个可以参考的元素，帮助大家恢复元气：

阳光

新鲜的空气

休息

纯天然食品

和朋友结伴运动

我前半生花了太多时间吃不健康的食物，这些食物不仅毁掉了我的皮肤，还增加了不少脂肪。

我也没能好好休息，缺乏运动，长期呆在没有新鲜空气的地方，也很少在阳光底下放松自己。

把照顾自己当成自律的一部分，相信你很快就能精力充沛，驱走疲惫。

要记住，能对自己负责的只有自己。

6.我的工作无人重视

你梦想着有朝一日可以晋升，你申请了更高层的岗位，最后却连一个面试的资格都没有获得。

你在上一次的职业评估中积极表现，但辛勤的劳作并没有得到认可。

你比同事更早来上班，加更多的班，最后同事却获得了所有的奖项和荣誉。

你必须花很长时间才能让别人看到自己的工作成绩，你觉得自己不受重视。

解决方案

我一直相信，不能坐等别人有一天发现你工作的价值。

你要首先意识到自己工作的价值，确定自己的工作是被忽视的，然后作出改变：

第一，你可以换工作，在一个更重视你的人手下工作。

第二，如果你认为没有雇主可以意识到你的价值，那么比起为他人打工，你可以尝试建立独属于自己的事业。不管是线上业务还是实体业务，你在创造自己事业的时候，能够真正体会到掌握自己的命运的感觉。

无论是工作还是自己创业，你都要主动选择，而不是被动地等待，希望有朝一日有人可以发现你、珍惜你。

7.你总是被他人的想法牵着鼻子走

当你打开社交网络想发布一个新内容，你首先会想到别人会怎么评价。你的家人、老板、伴侣、同事或者朋友都会怎么评价。

这时候，大家其实并不知道你的思想活动，很多“他人的想法”其实是你臆想的结果。

当你被这种臆想包围时，你就会变得敏感而自卑，看不到自己的潜力。

解决方案

思考潜在的批评会扼杀你的创造力。

你需要了解的是这样一组数据：

无论你做什么，总会有25%的人不喜欢你；

另外有25%的人对此毫无感觉，不关心你；

剩下50%的人会赞赏你、支持你，并且衷心希望你的生活越来越顺利。

就让别人去发表自己的看法吧，不要为此感到惧怕。

人们在网络上的批评通常是很苛刻的，这不是你的错，没必要为了少部分人的刻薄而放弃表达自我的机会。

你可以学着对这些批评持宽容态度。

另外，要知道越是有人批评你发布的内容，你的内容就越吸引人，会引发更多的关注。

最后，总会有志趣相投的人因为你发布的内容与你产生联系。

图片来自Unsplash｜摄影Benjamin Davies

8.我常常杞人忧天，为没有发生的事情担忧

你会为一些没有发生的事情担忧：你的年龄，你感到后怕的回忆，还有一些永远不可能发生的事。

你担心自己老无所依，担心有人入室抢劫，担心雨天打雷，担心所有未知的危险。

并且，你为此感到焦虑。

解决方案

担忧和焦虑无法让你走得长远。对尚未发生的事情投入太多的精力，只会消耗自己。

你可以通过转移注意力最大程度地减少焦虑的负面影响。

要知道每天早晨起来，地球都会绕着太阳转，世界不因为你的意志而改变，所以你的担心是毫无意义的。

把担心、焦虑换成作准备、转移注意力，你的人生会轻松很多。

9.在工作中我倍感压力

工作让人感到压力，这一点毋庸置疑。

很多人表示，即使每天晚上已经回到家，还是会不断回顾工作中有没有出现什么错。

即使人已经躺在床上，还是忍不住检查邮箱，生怕错过了什么电子邮件。

老板发来什么消息，总想着要立刻回复。

半夜看到了工作安排就立刻准备，想让自己看起来随时斗志满满。

在公司的会议上，你常常不由自主地强调自己的价值。

在经济衰退或者公司不景气的时候，你常常想象自己被解雇的场面。

你希望自己在工作中做到最好，却总觉得还做得不够好。

解决方案

工作中的焦虑和压力是不可能完全消除的。

如果你认为努力工作就能避免被裁员，那么我可以负责人地告诉你，这是不可能的。

公司和员工的关系本质是互利的雇佣关系，仅靠雇员单方面的表现不足以保证自己的职位不被取代。

如果在工作中产生压力，可以将这种压力转移到对自我的提升和肯定上。

如果这种强烈的压力持续一年以上，你可能就需要考虑换工作了。积极更新自己的简历，留意其他机会，在合适的时候跳槽。

另外，在工作之余，你可以找各种各样的方法来舒缓自己的紧张感：小到买一块软绵绵的坐垫，大到发展一个新的爱好。

当你的价值不再局限于一个工作，你就会轻松许多。

10.我对未来考虑太多

每晚入睡前，都是你思考人生的时间：这是我想要的生活吗？明天会比今天更好吗？未来似乎比当下要好得多。

你会为未来做种种打算，却安排不好当下的生活。

你总觉得当下是黑暗的，未来是光明的。

你就这样沉浸在对未来的迷恋中，“当下”只是未来的牺牲品。

解决方案

要让自己睁开眼睛看看当下。

我的朋友迈克尔·克罗斯兰（Michael Crossland）一生中经历过四次癌症，当我问到他的感受，他说：“未来是不可捉摸的。”

学会活在当下，这是每个人的必修课。

学会设立每天的目标，做自己喜欢的事，为自己带来快乐。

你值得这样的快乐。

11.我担心经济危机导致自己变得贫穷

经济衰退终于还是来了。

你开始疯狂查看自己的余额，发现自己花销太大。你的积蓄不足以支撑自己的下一年。

经济困扰让你彻夜难眠。

如果你有房子，你的房贷压力可能更令人窒息。

你开始担心自己会不会被解雇，担心自己无法应对没有经济收入的明天。

图片来自Unsplash｜摄影Emil Kalibradov

解决方案

如果你了解经济运行规律，就知道经济衰退可能反而是人生中千载难逢的机会之一。

从理论上讲，每5到7年经济就会出现一次衰退。你需要在经济不景气的时候拨出一笔钱来投资，争取低买高卖。

不要总想着存钱，只懂得存钱的人只会在通货膨胀中亏损。

合理的策略就是把钱用以不同的投资，如股票、债券、黄金、数字货币、房地产等。

这样一来，即使遭遇失业危机，你也可以做好准备度过这一寒冬。

我们常说内心的平静比物质的丰盈更重要， 但内心的平静往往是以财富的充足为基础的。

学习理财，让财富换取你的自由，让你重新找回内心的平静。

12. 我讨厌自己的工作

上班是一件痛苦的事。除了工作本身压力大之外，你你也许还要费心和差脾气的老板相处，和性格各异的同事共事。

又或者，你所从事的行业正在走下坡路。你们被更受欢迎的新公司所挤压，而你的上级对此无动于衷。

你开始考虑自己是否要离职，却又不能保证下一个工作比眼下的工作更好。

无论从哪个角度讲，你在工作中都遇到了问题。

你讨厌自己的工作，认为自己的工作是不值得做的。

你坐在办公室里，就像曼德拉坐在监狱里一样：努力想从糟糕单调的环境中学习一些有用的内容。

在这里，我为大家提供两个解决方案：

方案A

在经济衰退期间，成千上万的人都已经失业，不管你的简历如何出彩，在这期间辞职都是不明智的。

你可以先在目前的职位上工作，同时开始寻找下一个职业机会。等到经济复苏时再选择更换工作。

总而言之，要耐心一点。

方案B

如果当下经济环境已经有所好转，并且你已经找到了下一家，那么辞职也许是个不错的选择。

你可以在离职时和老板谈一谈，感谢老板的培养，同时告诉他离职的原因，告诉他你所经历的痛苦。

13.我总担心自己会错过一些事

面对一些事情，当别人都趋之若鹜时，即使你隐隐预感到这件事对自己是不利的，也很难说“不”。

你担心自己会错过一些好处，也担心自己盲从之后会后悔，因此犹豫不决。

解决方案

这种时刻最忌讳冲动，一个简单的方法就是先睡一觉，醒来以后再做决定。

当你处于特定的氛围，就容易做出不理智的决定。

换一个环境，在谨慎思考之后再做出选择，你才不容易后悔。

14.我时常感到不可名状的空虚

在生活中的某些时刻，空虚感会占据我们的内心，我们却不明白为什么。

这种空虚感并非出自某些具体的遭遇，我们的工作可能四平八稳，生活朝九晚五，没有疾病，一切顺利。

但空虚感就是会袭来。

在某些严重的时刻，这种空虚感会演变成心理疾病，并且无法靠自己恢复过来。

解决方案

让你的生活不止围绕你自己转。

学会和别人分享自己的生活，这是成本最低的解决方案。

在生命中的前三十年，我常常处于这种顾影自怜的状态。

直到我找到了兴趣所在，并且通过时间这种兴趣帮助他人，在这个过程中我感到快乐，并且驱走了空虚感。

你的生活不止属于你自己，还属于你为之奉献的人。

学会这一点，你将收获满满的成就感。

这些积极的感受将帮助你战胜狭隘的自己。

15.我经历了至亲的离开，再也无法从中恢复

有一天我正在开会，我的兄弟突然打电话来，当时我就有很糟糕的预感。

开会结束后我回拨过去，他们告诉我妈妈“快要不行了”。

我立刻驱车前往医院，车速越来越快，眼泪止不住地流淌。

到了医院，家人都在等我。

我惊慌失措地找病房，却发现医院像迷宫一样困住了我。

终于我找到了病房，看到了妈妈。她躺在病床上，呼吸断断续续。

那一刻，所有小时候的回忆都涌上心头，那些回忆从未如此清晰过。

我开始问自己：在妈妈去世后，以后圣诞节我要去拜访谁？还会有谁向她一样不求回报地支持我？

几个小时后她安静地去世了。

解决方案

这对我个人来说是无比痛苦的回忆，我无法提供完美的解决方案。

我只能说：死亡是不可避免的，所以要珍惜至亲在世的时光。

不要因为任何的赌气、争吵浪费了你们之间相处的时光。

把相处的每一天都当成最后一天相处，直到最后一天真的来临。

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