秋天减肥 3款低卡减肥食谱

记录减肥期间的低卡食谱 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #美食日记#

一、地瓜小点心

材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。

作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。

建议：一天吃2次，2餐之间吃。

口感：甜脆可口。

减肥温馨提示：地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔!但是，由于地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。

二、海带木耳餐

材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。

作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

建议：当配菜每天吃。

口感：滑嫩、味香。

三、香蕉水果汁

材料：香蕉半条、菠萝原汁300c.c.，木瓜半个。

作法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。

建议：一天喝一次，在2餐之间。

口感：微酸香甜。

减肥温馨提示：香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。大家注意要现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

共有1页  第一页 1 

●【往下看，下一页更精彩】●

网址：秋天减肥 3款低卡减肥食谱 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/983772

相关内容

3款低卡减肥食谱
三款低卡减肥食谱夏天减肥最适合
8款低卡减肥食谱
【低卡路里减肥食谱】低卡路里减肥食谱
3款低卡减肥食谱让你越吃越瘦
低脂低卡减肥食谱
八款低卡减肥食谱 健康减肥
5款低卡减肥餐食谱
3道有效的低卡减肥食谱
【减肥食谱】健康减肥食谱

随便看看