饮食方面怎么控制

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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例

提问

饮食方面可以通过少食多餐、控制饮食总热量、均衡营养等方式控制。

1、少食多餐

如果每天摄入的饮食总热量超过消耗的总热量，多余的热量会在体内转化成脂肪，储存在体内，可能会导致肥胖。建议患者每顿饭吃七分饱，每次吃饭的时候不要吃太多，可以分多次吃，这样能够减少热量的摄入。

2、控制饮食总热量

平时需要控制饮食的总热量，少吃一些高热量以及高脂肪的食物，比如巧克力、肥肉等。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，补充身体所需要的营养。

3、均衡营养

患者需要均衡饮食，补充身体所需要的营养，建议多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素。

除上述外，还可以通过多运动控制。日常生活中，建议患者保持健康的饮食习惯，一日三餐需要定时定量，不要暴饮暴食。如果出现了身体不适症状，建议及时到医院就诊治疗，避免延误病情。

2023-07-22 02:30

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