防疫居家如何保持好心...

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防疫居家如何保持好心情

1.粮食充足/烟酒完备/零食丰盛

囤菜的各种路径我就不多说了，有专门的抢菜攻略帮助到大家。

我想说的是，全国所有省份的人，都可以从现在开始给家里囤够半个月的食物与日用品的量，就算没有发生什么应急事件，半个月的量也不会造成太大的浪费。

除了基本的米面粮油，调味料也一定要备足，否则食之无味的时候很容易emo起来。

美食拯救大部分的不开心。

在家被关了大半个月后我还能从柜子深处掏出一罐乐事薯片的时候，像一阵春风拨开了乌云笼罩的天空；

2.准备4种以上娱乐设施

居家封闭之前我们买到了oculus quest2，是当下最火的VR游戏设备，某上买到之后可以帮破解联机，入手后试了击剑、乒乓球、拳击等小游戏，沉浸式体感满分，最重要的是可以投屏到电视机上，全家可以围绕着坐在旁边观战。

我们的手机很早之前就换成了iQOO9,打王者荣耀之类的手游时，有非常贴心的小插件，比如变声器、复活提示弹窗，击杀时的微震动，还有游戏投屏。游戏体验，顺滑流畅度，快速充电（12分钟快充真的惊艳到我了）

Switch 的健身换大冒险可以帮助肥宅在居家期间保持娱乐运动，还可以有双人交互体验，已经火了很久了，宅人必备！

除了高科技游戏机，还可以备一点传统玩具，比如我在阳台弄了个拳击靶子，底部是用吸盘固定的，不伤地砖，戴上拳击手套时不时玩俩下子找回一点出门上课的体感，告诉自己生活还是照常的，一切都会好起来的！

毽子、划船机、跑步机、椭圆机、麻将机都可以安排起来，生活需要多种滋味。

3.读书/练字/画画/弹钢琴/正念冥想/瑜伽

一切可以让你的心灵得到片刻平静的行为都可以尝试起来，如果平时你太忙，那么此刻就是你发现新鲜爱好的好时机。这些行为可以让你离开手机与网络的污染，回归到最简单的快乐中，忘掉窗外的烦恼，寻找内在的原动力；

4.泡脚/吃保健品/多喝热水

让你的身体保持新陈代谢，运转起来，将废物和垃圾及时运输出体外，同时也要保证营养的摄入，不要让你的大脑被你的激素水平欺骗了。

每一天没有更好，也没有更糟，人生就是这样的。之前你觉得没什么，是因为你保持了运动，顾不上emo了，此刻的你需要自己救一救自己的坏心情。

5.如果实在有需要，还是需要寻求正规的心理咨询师的帮助。

术业有专攻，这个行业可以蓬勃发展至今，是有原因的，不是有心理疾病了才需要看咨询师，平时想不通的地方找个专业的人帮你理理逻辑调整气息不要钻牛角尖，也是一种宝贵的心理建设能力的培养。看看咨询师是如何将书上的理论应用到你当前的困境中的，再去自学结合起来就会有更大的助益。#微博新知博主# #疫情结束你最想做什么事#

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