健康饮食纪录片

发布时间：2025-05-17 16:57

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万俟风

来自: 万俟风 (苏州) 2019-05-16 00:11:23创建 2019-05-16 23:25:51更新

来自：豆瓣电影

7.8 (6734人评价)

导演: 摩根·史柏路克
主演: 摩根·史柏路克
类型: 纪录片 / 喜剧 / 剧情
制片国家/地区: 美国
年份: 2004

来自：豆瓣电影评论

1.睡前1小时，洗个热水澡，之后体温下降有利于入睡。 2.睡眠限制：限制你在卧室的时间（不睡觉不在卧室待着），并且每天在同一时间起床 3.打盹睡眠：对大多数人来说，下午两至五点是最好的打盹时间段，理想的打盹时间是大约30分钟 4.打鼾：打鼾往往和一些健康疾病有关，比如说高血压、中风以及心脏病。打鼾是有可能抑制的，处方或咨询医师可解决。 5.完整睡眠周期的五个阶段：1阶段昏昏欲睡，2阶段轻度睡眠，34阶段深度睡...

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