自我调节,心理学家:遇到不顺心事还得自己调节情感

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自我调节,心理学家:遇到不顺心事还得自己调节情感

来源：整理 时间：2023-02-06 01:06:10 编辑：好好学习 手机版

遇到不顺心的事还得靠自己调节情感,自我调节的真正力量在于知道和了解自己处于一种什么样的觉醒状态，如何释放自己的紧张情绪,基于脑科学原理，作者提出了“自我调节”的观点,如何拥有良好的心态，需要我们有很强的自我调节能力,大自然的生态平衡需要大自然的调节，那么我们自己的心态需要谁调节。

1、 自我 调节能力

大自然的生态平衡需要大自然的调节，那么我们自己的心态需要谁调节？成年人的世界太累，无形的压力太大，心态崩溃！但是我们的责任太多了，不能让自己垮掉。刚刚听说一个三十多岁的母亲突然自杀，家里两个未成年的孩子失去了母亲，两位老人再也没有孩子。逝者已矣，但留给家人的痛苦太大。如何拥有良好的心态，需要我们有很强的自我 调节能力。遇到不顺心的事还得靠自己调节情感。不懂就转个弯，也许转个弯就能找到答案。说白了，和人生握手言和，哄自己，让自己开心才是王道。让过去随风而去，活在当下，活在今天。如果你不明白某件事，就把它丢在一边。也许时间会给我们想要的答案。我们只需要活在今天。

2、 自我 调节的作用

阅读理解:开篇观点颠覆你原有的认知。一直以来，我们都在关注和强调培养和锻炼自制力、自制力，学会如何在不妥协的情况下处理不舒服的感觉。但是，这种战争的成本是很高的。在这种情况下，我们的能源储备将付出沉重的代价。而且这种做法不符合自然之道，是强制性的。基于脑科学原理，作者提出了“自我 调节”的观点。自我 调节的真正力量在于知道和了解自己处于一种什么样的觉醒状态，如何释放自己的紧张情绪。结果并不是我们终于有足够的力量去战胜内心的恶魔，而是紧张的强度降低，然后自然消失。这就像大禹治水。真正有效的是“疏通”而不是“堵”

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