老年人的生活，究竟要如何度过呢？想保持身体健康，要怎么做？

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“老龄”是指一个人到了老年时期，其生存状况、生存方式等。老年人随著年纪的增加，其生理功能会逐渐下降，对健康的要求也就越高。老年生活主要是指老年人的日常生活，身体状况，社会活动，精神生活。

老人平时要注意饮食，多休息，多做运动。随着年龄的增长，老年人群的体质也在不断下降，因此，在日常生活中要多注意营养平衡，多做运动，才能维持良好的体质。除此之外，老人还要养成规律作息，保持房间干净整洁等良好的生活习惯。

在健康问题上，老人要有规律地做身体检查，以及早发现并治疗各类疾病。同时，还要注意防止高血压，糖尿病，骨质疏松症等多种老年病的发生。

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

在社会生活上，老人有必要多参加社会生活，多与家人，朋友及社会人士接触。社会交往有助于老人维持乐观的心理状态，缓解孤独、沮丧等情绪。

在精神生活上，老人要有一颗乐观的心，要多关心自己的兴趣，多关心自己的精神生活。老人可以通过读书，写作，绘画，音乐，来充实自己的精神生活。

总体而言，老年生活要求老年人重视自身的身心健康，以乐观的态度面对社会，积极参加各种社会活动，充实自己的精神生活。与此同时，社会应给予他们足够的重视，给予他们必要的支持与帮助，使他们能够健康快乐地度过晚年。

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