2021年心理放松减压室建设方案（8页）

处理工作压力，找到放松和减压方式 #生活知识# #心理建议# #职场心理指南#

2021年心理放松减压室建设方案撰写人：___________日 期：___________ 2021年心理放松减压室建设方案 撰写人：___________ 日 期：___________ 第PAGE页共NUMPAGES页 2021年心理放松减压室建设方案 工具/原料 音乐放松室，放松音乐，音乐放松 方法/步骤1: 建设面积：___平米左右，具体根据使用单位场地和设备调整。 方法/步骤2: 环境布置：墙面颜色建议使用天蓝色或草绿色（大自然的颜色）或苹果绿。通风采光尽量好、温度适度适中。 方法/步骤3: 适用人群：如心理压力过大，过度疲劳，紧张、对环境恐惧焦虑。情绪低落、抑郁症、神经衰弱、心理素质差、人际交往不和谐等。配置在学校、医院、___部门、消防、___诊治中心、心理辅导机构、以及各机关、企事业单位等。 方法/步骤4: 音乐放松： 标准专业版音乐放松椅：将音乐治疗与放松按摩结合，按摩椅本身机械手工作的速度会随着音量的变化而变化，音量变大，速度变快；音响变小，速度减慢。身体上的放松配合音乐治疗，以此来调节人的身心与大脑状态，快速进入生理和心理上的深度放松，调节平复情绪，达到心理治疗的目的与效果。其智能按摩功能根据身高体型智能调节，集合揉捏、拍打、推拿、滚压、敲击等多种真人按摩方式，可自定义选择按摩的位置和强度，超大液晶屏显示让操作更方便。___个气囊形成的全气囊包裹形式，通过反复揉捏功能，配合内置的红外热敷功能，加速血液循环，活化___细胞，使肌肉得到放松。太空舱零重力的模式将人体的体重平均分散到人体的各个部位，人体处于这种状态下会感觉更舒适、更利于进入放松状态。 方法/步骤5: 其他： （1）鲜花、绿植：鲜花用于茶几上，绿植高___米左右，置于咨询室一角，环境装饰，营造心理咨询室气氛。 （2）挂图：环境装饰，营造心理咨询室气氛。 （3）空调：适宜人体舒适的温度调试。 （4）床帘：暖色调使人充满安全感 （5）音乐放松室制度挂图 方法/步骤6: 管理制度： （1）来访者必须征得心理辅导老师同意并履行登记手续，按开放时间或预约时间使用本室。 （2）使用前，检查音乐放松仪器、设备是否准备好。 （3）来访者根据要求在心理辅导老师的说明和指导下正确使用和操作音乐放松设备。 （4）心理辅导老师借助生物反馈仪观察来访者的心理指标，并通过音乐刺激的控制对其进行有效的调节。 （5）使用结束后，检查音乐放松仪器、设备是否完好。 （6）总结来访者音乐放松设备的使用效果，并做好记录。 方法/步骤7: 注意事项： 在音乐治疗的过程中心理咨询师不可打扰来访者，心理咨询师应在外面等候，一般心理放松时间为___分钟，如果宣泄室在音乐放松室的附近需要暂停宣泄室的使用。给来访者创造一个安静的心理放松环境。并且音乐放松椅的身心反馈系统的线材应该收纳好，不可整理得像医院里的仪器一样，必须整洁。 第PAGE页共NUMPAGES页 2021年心理活动策划方案一 一、活动主题：___自我放飞青春 二、活动宗旨： 在学校中营造一种___心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，通过___设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动，在宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台，全方位地加强对我校学生的心理健康教育。 三、活动时间：___年___月9——___月___日 四、参与对象：德化三中全校学生 五：活动项目： 活动一：心理健康征文赛 主题：我的青春我做主 要求： 1、___字以内手写稿(统一用作文纸)或打印稿 2、内容健康、积极向上 3、严禁抄袭 参与方法：各班语文课代表统一收齐，于___月___日前上交学生处,每个班级至少选送一份(初、高三除外) 注：稿件须注明作者的真实姓名、班级、学号。 活动二：心理漫画大赛 心理漫画作品要求： 1、统一规格：四开纸 2、原创作品，作品题目自拟，力求突出所绘作品表达的核心意义。 3、作品要集中体现学生成长过程中的心路历程或心情片断，以校园、家庭、社会生活为大背景，表达真情实感。主题明确，内容完整，创意新颖，风格独特，富有情趣。 4、形式要求：单幅或多格漫画，黑白或彩色画稿皆可，创作方式不限。 5、参赛作品必须由参赛者原创。 参与方法：各班宣传委员统一收齐，于___月___日前上交学生处,每个班级至少选送一份(初、高三除外) 注：稿件须注明作者的真实姓名、班级、学号。 活动三：心理健康知识宣传板报比赛 主题：___自我放飞青春 参加对象：各个班级(初、高三除外) 评比时间：___月___日 活动四：心理图片展 展览时间：时间另行通知 展览地点：校门口宣传栏 活动五：现场心理咨询、测量 时间：时间另行通知 地点：校门口宣传栏旁 活动六：心理影片放送 时间：___月___日、___日

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