宁静之道（智慧人生）

发布时间：2025-05-18 01:18

学会倾听，是理解他人的智慧之道。 #生活知识# #生活感悟# #平凡生活中的智慧#

宁静之道（智慧人生）

内在的身心宁静由于日常的控制感情，这既无秘诀又无捷径之

可言。单凭看一两本书即想身心宁静亦属妄想。获得宁静的惟一

办法，行之若素，思之以恒，同时要有信心。

最简单的基本实践先求身体上的镇定，不要用力踏地板。不

要擦拳搓手。

不要拍案叫绝怒吼。不要来回地踱方步。不要往牛角尖里乱

钻。人在激动兴奋中，动作随之趋于急切。为了避免言行急躁有

一最简便的巧妙方法——站稳、坐下、躺了。竭力设法把说话的

声音压得低低的。

言行平和必先思想清朗，言行系诸心境，而心境影响言行。

一个人的身心是永远相互为用，有一位朋友天生是个急性子，碰

一碰他就捏起拳头，提高喉咙，但他有自知之明，易言之，他控

制得住自己，每处此境，他立刻把手指头伸直，绝对不容弯起来，

竭力地把声音放低，低得似在耳语。他说，“一个人是不可能用

耳语跟别人吵架的呀！”

这是控制情感上暴躁、急促、兴奋、紧张最有效的经验之一，

谋求宁静的初步当然是先从身体的动作下手，慢慢地会觉得只要

压得住暴躁仓促的动作，情感的热烈自然低降，等到热烈的情感

泄了气，又怎么暴躁得起来。这时候我发觉因为不再暴躁，节省

下无数精力，因此你不再会常常疲倦得可怕。

遇事冷静，或不感情用事，或恬淡融融。在某些境遇下，即

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