增强抵抗力的方法

《免疫力提升》：增强身体抵抗力的方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #日常保健技巧#

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2023-12-14 19:17:35播放：-

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增强抵抗力方法有很多，最好是运动和锻炼身体，同时均衡饮食，可以补锌以及多种维生素。生活中以运动和饮食平衡为主，能够增强人体抵抗力。如果还想要用药物调理，可以服用单味黄芪，黄芪煎水加糖或蜂蜜，还可以加女贞子，即黄芪30g、女贞子10g，每天煎水喝。最后提高免疫力还可以用西药干扰素以及其它提高免疫力药物。但是提倡用食物提高抵抗力，白萝卜尤其是发青、比较辣萝卜，粉碎以后沥汁喝，其中有天然干扰素，可以比较快速提高抵抗力。

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增强抵抗力有什么方法2023-05-19"增强抵抗力的方法就是健康的生活方式，抵抗力下降容易出现各种感染性的疾病，肿瘤的风险也会明显增加，抵抗力和免疫力密切相关。免疫功能包括细胞免疫和体液免疫，要想提高自己的免疫力和抵抗力，最重要的是健康的生活方式，要均衡、营养的吃东西。营养物质是抵抗力和免疫功能的物质基础，主食要粗细搭配，全谷类的食物和细粮应该交替食用，而且吃的时候不要吃得过饱。如果吃的过饱，热量摄入增加会带来肥胖，抵抗力会下降。\n还要注意新鲜的蔬菜、水果不能少，蔬菜、水果有三件宝，即维生素、矿物质和膳食纤维，同样对提高免疫功能非常有益。还要注意蛋白质和脂肪也要适当的吃一些，主要指的是肉类，如红肉、白肉，与奶制品应该交替的食用，而且也避免过量。还要注意千万不要吸烟，不要过度饮酒，规律的作息、充足的睡眠同样不可少，要养成运动的爱好，因为运动一方面会提高心肺功能；另一方面也会提高我们的抵抗力。"播放语音胡伟主任医师内分泌科5417898如何增强抵抗力2023-05-11"抵抗力就是人抵抗疾病，避免发生疾病的能力，一个人的抵抗力受很多因素影响，注意调整这些影响因素，就可以增强身体的免疫力，分述如下：1、身体的先天素质，综合分析人体的身体素质，有阴虚、阳虚、血虚、气虚、平和体质等不同情况。阴虚体质的人避免吃辛辣、煎炸、烧烤类食物，避免熬夜，如果阴虚表现比较明显，可以服用六味地黄丸调理，适量的吃雪梨、百合、玉竹、桑椹等。阳虚体质的人，避免吃生冷、硬的食物，可以服用归脾丸、右归丸来调理体质，可以适量的吃复盆子、桂圆肉、核桃、红枣、榴莲、栗子、黑枣、白果、黑芝麻等水果。对于血虚的人，平时要适量的多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、樱桃等，药物可以应用归脾丸或者八珍颗粒等调理。对于气虚的人可以应用归脾丸、四君子颗粒等调理，可以适当的吃桂圆肉、红枣、黑枣。2、避免过度疲劳、熬夜，生活要有规律、起居有常，适量的活动锻炼身体，注意饮食要均衡避免过饱。"播放语音彭艳主任医师治未病科9582053怎么增强抵抗力2023-05-27增强抵抗力的方法主要包括以下几种：1、运动：建议需要增强抵抗力的人群平时多锻炼、多做有氧运动，如瑜伽、打太极拳、游泳、散步等户外运动，并且在进行户外活动时多晒太阳；2、饮食：比如平时可以多进食营养丰富的食品，如鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等，并按照比例进行调配；3、注射针剂：若经常感冒，患者可到医院注射丙种球蛋白或胸腺肽等，可以达到增强免疫力的作用；4、中医调理：比如可以服用益气补血的药物，如四物汤、四君子汤、八珍汤等。林捷副主任医师中医科61572100怎么增强抵抗力2023-11-19"增强抵抗力的方法具体如下：\n第一、主要是从饮食上进行调理，尽量多吃高蛋白的食物来增加营养，同时尽量做到饮食的多样化，多吃富含维生素的水果、蔬菜，尽量少量多餐，保证营养的充分，饮食的均衡；\n第二、需要保证充足的休息和睡眠，保证良好的精神状态；\n第三、适量参加运动，如太极拳、慢跑、瑜伽等，可以增强体质；\n第四、如果体质虚弱，也可以适当的应用增强抵抗力的药物等进行对症治疗，如适当的吃海参、人参，或者应用冬虫夏草、枸杞子等，或者应用转移因子等增强抵抗力。\n药补和食补都可以促进抵抗力的增强，但是必须根据自己体质来选择合适的药物或食物，切不可滥补。"播放语音黎艳副主任医师中医科7260693如何增强抵抗力2023-09-10"通过培养健康的生活方式可以增强抵抗力，抵抗力也是免疫力，是人体自身的防御机制，一方面帮助识别和消灭外来侵入的敌人，像病毒、细菌，另一方面帮助处理自己衰老变性的自身细胞，都需要免疫力。要想提高自身的抵抗力，最主要的是培养健康的生活方式，合理、均衡的营养，主食粗细搭配、适度、适量，新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少，另外要注意不能超量。\n同时科学的运动来帮忙，坚持运动，养成运动的习惯，能够帮助我们改善心肺功能，提高抵抗力，另外也可以减轻心理的压力。同时戒烟、限酒、规律的作息，以及心理的平衡非常重要，充分的睡眠也不能少。对于儿童要参加计划免疫，同时不能乱用抗生素和某些药物。另外对于新生儿，一定要母乳喂养提高抵抗力。"播放语音胡伟主任医师内分泌科5062654如何增强抵抗力2023-03-18"日常生活中影响免疫的因素有很多，但是食物的因素尤为重要。如果是免疫系统所必需的营养，比如蛋白质、维他命、矿物质不足，就不能正常地发挥作用。平时生活当中应该多吃菌菇类的食物，增加击退外敌的免疫细胞数量，尤其是香菇，而且所有菌菇类都有一种碳水化合物，能提高机体自身的免疫力。其次就是酸奶，肠黏膜是食物被人体所吸收的场所，乳酸饮料因为也是成为外敌侵入体内的关口，保持肠道内的环境处于良好的状态，对于保持免疫力是很重要的因素。再有就是一定要多增加生活上的运动，保持良好的心情。"播放语音张大伟副主任医师肾内科9910069怎么增强抵抗力2023-01-17"如果是身体的抵抗力比较低，还是需要结合临床上的具体的数据去分析是什么样的原因。可以在平时在生活当中养成良好的习惯，避免熬夜。平时可以多锻炼身体，增强体质，因为经常锻炼可以促进血液的循环，也是对抵抗力、免疫力都是有所帮助的。饮食当中，可以多吃蔬菜和水果，增强机体的抵抗力。营养的摄入，要均衡全面，在饮食上，比如牛肉或者是羊肉，这些高蛋白的食物可以多食用。其次，一定要多喝水，水是代谢废物的载体。建议一定要多运动，多做有氧的运动。"播放语音张大伟副主任医师肾内科4138056怎么增强抵抗力2023-08-20增强抵抗力的方法具体如下：1、保证充足营养物质供应：患者不能挑食、偏食。免疫系统构建除三大营养物质以外，还必须要有维生素、无机盐、矿物质。所以除吃米饭、肉等食物外，还要坚持摄入新鲜蔬菜和水果，以保证维生素供应充足；2、保证规律作息：要有良好生活习惯，避免劳累、熬夜以及长时间工作；3、适当运动：通过运动和锻炼可以增强免疫系统、增强免疫力；4、及时补充水分：水对于身体而言，属于维持新陈代谢重要的物质，因为大部分新陈代谢过程都有水的参与，所以在生活中要养成定时、定量喝水习惯。刘泽灏副主任医师内分泌科7067472增强儿童抵抗力的方法有哪些2023-10-06在临床中可能见到很多孩子，反复出现发热、咳嗽，让家长头疼不已。在单位时间内通常是1年之内，孩子反复呼吸道感染超过了一定次数，称之为反复呼吸道感染，而这样的孩子一般统称为易感儿。孩子反复呼吸道感染的原因是由于抵抗力不足所引起。增强免疫力在临床中可以常用到的包括药物治疗以及中医外治疗法，药物治疗包括匹多莫德、细菌溶解产物等，而中成药也可以起到很好的作用。常用药物包括玉屏风颗粒或童康片等。在应用中成药起到增强免疫力时，一定也要遵循辨证论治的原则，除此之外，中医的外治疗法在增强免疫力方面也起到了很好的作用。常用到的包括小儿推拿捏脊、三伏贴敷以及耳穴压豆等，都会有很好的效果。陈自佳副主任医师儿科87798250增强抵抗力吃什么2023-09-22"增强抵抗力的食物比较多有以下几种：\n1、如香蕉含有丰富的维生素B6和色氨酸，有助于增强抵抗力；\n2、含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物可以很好的增强抵抗力，因为蛋白质是人体制造抗体必须的物质，因此进食高蛋白饮食可以提高人体抵抗力，但不能过量不然会造成肾脏排泄负担；\n3、增强抵抗力还需要补充足够维生素C，其可以参与免疫蛋白的合成以及促进胶原蛋白形成，经常补充维生素C可以减少患感冒的机率，而富含维生素C的食物以水果为主，如橙子、柚子、西瓜、苹果等。\n除了饮食外，加强锻炼也是增强抵抗力的重要方式。"播放语音丁晓明副主任医师中医科4004273

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