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睡前小餐助成长 不可不知的养生小贴士
2018-07-02 阅读：444 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
特禀体质养生首先要分析这种体质，对这种体质做到足够的了解，只有这样才能够最大限度的保证养生方法的合理性，那么究竟特禀体质养生要注意哪些呢?有哪些方法呢?接下来我们就来具体了解一下。
特禀体质大雪运动小贴士：练形体，瑜伽、跳绳、爬楼梯、有氧操
练形体，动升阳，以适应阴强阳弱。晴日，选择散步、慢跑、快步走、太极等活动，多接触自然以锻炼抵抗能力。在室内练瑜伽、跳绳、爬楼梯、有氧操等运动，动静结合，有助补肺气，肺功能佳就能补到心、脾和胃气，一举数得。
特禀体质大雪起居小贴士：调节好温度湿度，勿以炎火炙腹背，防止寒气深入
调节好家里的温度、湿度是保护全家不受外邪侵害的首要条件，勿干燥烦热，勿阴寒湿冷，开窗通风、暖气加湿，不可怠慢。“仲冬之月，寒气方盛，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道。”注意保暖，尤其是腰、颈、脚、肩。如果在南方用电暖设备(烤炭火)的地区则注意不要直接炙烤腹背、手脚心。早点睡、晚点起，不要过多言语，都是冬季的养藏之道。若是在外面受了风寒，歇息片刻后喝一碗姜汤，防止寒气深入而引起发烧。《云笈七签》仲冬……无乖其时，勿暴温暖，勿犯东南贼邪之风，令人多汗，腰脊强痛，四肢不通。
以上是对特禀体质养生方法的建议，要求大家在进行特禀体质养生的时候，一定要结合自身的实际情况选择适合的方法，只有最适合的方法才是最好的。
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