哈佛医生营养通识讲义

时间管理讲座：哈佛商学院公开课 #生活常识# #时间管理建议# #时间管理视频教程#

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内容简介  · · · · · ·

在这本书中，哈佛医学院、美国顶级肿瘤医院资深研究员为读者提供了提升免疫力和远离疾病的最佳营养策略。

揭示30多种宏量/微量营养素的缺乏和过量征兆

详解每种营养物质的最佳摄入范围

分析100多种常见食物的有益/有害成分

调整不同年龄、不同需求人群的个性化营养需求

作者简介  · · · · · ·

［美］守卿·雅米内，

*哈佛著名教学医院（BIDMC）分析所主任，哈佛医学院生物分子学家，美国斯隆-凯特林癌症中心资深研究员。

［美］保罗·雅米内

*曾任哈佛史密斯松研究所研究员。他通过书中饮食方案治愈了导致自己记忆力丧失、情绪受损的严重神经系统疾病。

目录  · · · · · ·

引言
第一部分 健康饮食之人类进化视角
第一章 采取进化视角的必要性
第二章 旧石器时代饮食法
第三章 禁食与自噬饮食法
第四章 母乳对人类饮食的启示
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · · 

《美国医学会杂志》（The Jounal of the American Medical Association）最近我表一项研究证实了这一点。研究人员通过尿钠排出量来检测盐的食用量，并对慰选行了为期5年的随访以评估其死亡率。研究发现，钠日摄人量为46g的暖率最低；而钠日摄人量不足3g或超过7g的人死亡率都较高。四 (查看原文) 完美饮食应该： 能为人体提供各种营养物质，且这些营养物质含量充足； 毒素含量最低且不会造成营养过剩，不会给病原体可乘之机，不会成为癌 症或肥胖症的帮凶。 这样，我们就能获得营养物质能为身体提供的一切可能的益处，且不会因毒素或营养过剩受到负面影响。 (查看原文)

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我要写书评

哈佛医生营养通识讲义的书评 · · · · · · ( 全部 50 条 )

小七 2023-04-03 20:37:06

一对科学家夫妻推出的“完美健康饮食法”

这篇书评可能有关键情节透露

这本《哈佛医生营养通识讲义》的作者，是一对特殊的夫妻。妻子守卿·雅米内是哈佛医学院的分子生物学家，丈夫保罗·雅米内则是一位天体物理学家，夫妻二人都是不折不扣的科研人员。 这样一对高知夫妇，在40岁时遇到了令人不安的健康问题：保罗患上了神经系统疾病，记忆力丧失、...  (展开)

银城读书 2023-03-15 09:34:12

哈佛大学一对科研夫妇患病，5年时间发明完美健康饮食法拯救世人

这篇书评可能有关键情节透露

你如果患病，估计首先想到医院或找医生好友咨询，患者理所当然地认为只有医院才能拯救病人； 你可能想不到，两名哈佛大学的科研人员，竟然在40岁遇到严重的健康问题； 你更想不到，这两名科研人员竟然是患病夫妻，首要作者守卿·雅米内是名华裔，保罗·雅米内是美国人。 要知道...  (展开)

醉拍阑干 2023-05-31 23:39:37

食补与食疗：拿来就用的健康饮食大全

不知道你是否注意到，当前社会，随着饮食结构和生活方式的变化，我们身边人的健康状况正面临着巨大的挑战： 免疫力差，经常过敏，小病不断——今天皮肤不舒服，明天肠道不舒服，后天偏头疼又犯了； 肥胖人群越来越多，很多成年人早早长出了“啤酒肚”，很多孩子，小小年纪就体...  (展开)

透明人leon 2023-06-11 13:33:54

专家告诉你如何将“病从口入”，调整为“健康饮食”

现代医学的发达已经攻克了很多过往难以治愈的疾病，人类的健康获得更加持久的保障。与此同时，富足的食物和优越的生活，让如今的人们比过往更容易患上各种心脑血管类的“富贵病”。经过调查研究，饮食营养过盛与运动缺乏成为影响现代人身体健康的主要原因。 《哈佛医生营养通识...  (展开)

自有我在 2023-05-15 19:22:06

完美健康饮食法（PHD），根据人类进化规律的饮食法，更适合人类

什么是对于现代人类最佳的饮食方案呢？怎样吃才能让我们更加健康，才能远离疾病，才能让我们的身体处于不断的激活状态呢？ 如果我们认真了解现在的饮食习惯，就会发现其中弊端多多。现在的绝大多数人都是选择着高糖、高淀粉的食物，虽然这样食物很容易让我们吃饱，让地球上可以...  (展开)

悦读智慧人生 2023-04-15 10:28:47

摆脱亚健康，营养饮食是关键

这篇书评可能有关键情节透露

在这个快速发展的时代，对于任何一个人来说，如果没有了健康，其它一切也就不复存在了。都说健康是1，其余都是0，一旦1倒下了，0也就没有任何的价值和意义了。 如今，亚健康的人越来越多，都已经成为威胁现代人健康的头号公 dí了。数据显示：处于亚健康状态的患者年龄多在18至...  (展开)

涂涂笔谈 2023-04-07 14:45:31

什么是完美饮食法？

我家的孩子一直有湿疹，来回跑了好几趟儿童医院，找了很多医生。用药后确实情况有了明显的好转，但是，依然反反复复，看着孩子那稚嫩的肌肤上满是大大小小的溃烂，我的心揪在了半空。 于是，尝试着在书中寻找有没有好的解决方法，终于让我找到了这本《哈弗医生营养通识讲义》，...  (展开)

燕晓小读 2023-04-06 14:32:09

PHD餐盘图，指导你该吃什么不该吃什么

一个健康的人可能无法想象，身患重病的人被病魔折磨，是一件多么痛苦的事情。记得曾经在一本书中看到一位男士因忍受不了牙痛，竟然找来农药准备用这种方式结束痛苦。 每个人都渴望有一个健康的好身体，但疾病仿佛与人类一直如影相随，几乎没有任何人一生无病无痛。尽管如此，我...  (展开)

孙妮儿 2023-04-16 12:14:34

完美饮食策略：健康这件事，靠人不如靠己，医生都不如你！

我们都以为医生可以帮我们维持健康，可是事实却未必如此。 守卿.雅米内，哈佛大学医学院的高知研究员，她的丈夫保罗.雅米内，天体物理学家，哈佛大学天体物理中心研究员。 夫妇两人在40岁左右时遇到了让人头痛的健康问题，如果说医疗资源，他们可能会比普通人拥有的更多，但是...  (展开)

林里的Liam 2023-05-31 13:06:39

健康饮食能让你远离疾病

俗话说：“民以食为天，食以安为先”，对于饮食安全问题的关注日益增多，错误的饮食将会影响到人们的健康。饮食的安全问题关系到全人类的生活、生存、延续，那么如何正确饮食呢？《哈佛医生营养通识讲义》将会告诉你答案。 《哈佛医生营养通识讲义》一书是保罗和守卿夫妇撰写包...  (展开)

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求电子版 来自王敦仁 2024-11-03 20:25:26 LDL理想水平是高还是低好？ 来自J羽 2024-05-19 21:45:41 牛肉羔羊肉之类的长痘怎么办 来自您说啥都对 2023-12-31 21:05:36

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