早餐星球 好看、好吃又“好瘦”的健康早餐攻略

烤吐司涂上鳄梨，健康早餐又好吃 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #早餐DIY#

内容简介  · · · · · ·

“七分吃、三分练”，健康的身体离不开健康的饮食。早餐则是每天饮食的开始，做好、吃好早餐会让你一天都很快乐！知名美食达人ChargeWu从2014年开始每天记录不重样早餐，至今已经快3000天了，从未间断，也正由于坚持健康的饮食和生活方式，他成功减重几十斤变身“型男”！

本书共分为4大部分。第1部分，作者介绍了自己的饮食观念及饮食习惯养成方式；第2部分，作者介绍了制作早餐的常用材料和基本工具，以及一些“快手”早餐的制作技巧，新人也能快速入门；第3部分，作者展示了42份经典的早餐食谱，另附7个具有纪念意义的主题早餐日；第4部分，作者分享了一些早餐摆盘的经验，教读者拍出更“吸睛”的朋友圈照片。

本书适合每一位热爱生活、热爱美食的人阅读、使用，希望本书带领大家形成健康的饮食习惯、快乐地“吃好”、过好每一天！

作者简介  · · · · · ·

ChargeWu本名吴充，知名美食博主，来自北京，是一名UI设计师。

从2014年开始每天记录不重样早餐，至今从未间断，并且通过健康饮食瘦身成功；之后他辞去了工作，开始了对健康饮食的探索之旅。

目录  · · · · · ·

01 健康饮食
我的饮食观——18
健康的饮食习惯——20
营养素——24
减脂增肌食物推荐——26
读懂营养成分表，更懂吃，更易瘦——28
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我要写书评

早餐星球 好看、好吃又“好瘦”的健康早餐攻略的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )

奶瓶Jessie 2021-05-31 10:53:31

一本让你更美好的书

这不仅仅是早餐食谱书，还是一本有关健康快乐生活观念的书。 认识ChargeWu的人都会知道，这本书历时六年，从文字到图片，设计排版，这是我见过最追求完美的作者，精美的画面，用心的排版，死抠每一个细节，精简的语言，每一段文字读上去都能从中汲取知识。 坚持这件事真的挺酷...  (展开)

晚来 2023-11-14 09:38:36

轻松解决一年早餐问题

早餐吃什么？ 这个让人头秃的问题，真的是让人抓狂啊。 可是如果在未来的366天，每天早上帮你想好吃什么，你只需要按照去做的话， 你会很开心吗？ 有这样一本日历，它叫做早餐星球，专注于解决你不知道早餐吃什么的难题。 日历装帧精美，白色的背景上，衬托着每日早餐的内容，...  (展开)

时寸光 2023-11-05 20:46:16

《早餐星球》极致美食向往

《早餐星球》极致美食向往 日子再忙，也记得吃早餐！ 食色生香，看似搭配简单，其实颇有深意，而且主打一个营养健康。 《早餐星球》是一本由知名美食达人ChargeWu所著的健康早餐攻略。本书以“好看、好吃又‘好瘦’”的理念，向读者介绍了如何做好、吃好早餐，从而拥有健康的身...  (展开)

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