如何攻略青春期“神兽”？收好这份育儿攻略，平稳度过青春期

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哈洛君：青春期是人生中的一个重要阶段。在这个阶段，青少年的身心会发生剧烈变化，与此同时，他们还会做出父母难以理解的举动。青春期“神兽”不理性行为的背后其实是尚未发育成熟的大脑在作怪！作为父母，我们应该了解青春期大脑的发育状况，从而给予孩子多一点理解与尊重，让他们的青春不再迷茫！ 为什么孩子总是意气用事？“好冲动”、“易感情用事”似乎是青春期孩子撕不掉的标签。在我们的印象里，好像青少年都是如此。这种情况让许多家长都头疼不已。 在家庭情景喜剧《家有儿女》中，连一向是“乖乖女”的小雪也有叛逆冲动的时候：小雪提出要去见网友，这让妈妈刘梅惊慌不已。眼见阻拦不住，刘梅就让小雪带了许多防身“武器”，并要求她每10分钟准时和家里报平安。小雪不能理解妈妈这种过于极端的做法，于是用放录音的办法让弟弟刘星每10分钟拨一次家里的电话，还把妈妈让她随身携带的防范武器速递回家…… 在这个故事里，妈妈认为线下见陌生网友是极其危险的做法，但是正处于青春期的小雪却无法冷静评估这种行为可能会带来的后果。她在做决策时，会优先考虑和同龄人（网友）的社会关系，而非更加安全的选择。

为什么青少年在做出决策时总是这么不计后果呢？《解码青少年脑发育：如何正面管教十几岁孩子》一书就对这个问题给出了详细的回答：青少年颞叶中的边缘系统是大脑产生情绪的动力源泉，而青少年大脑中边缘系统的发育要早于以额叶为中心的决定认知发展的大脑部位，因此他们更有可能会根据情感而不是思考做出决定。 如何帮助青春期孩子提高决策能力，避免犯错呢？育儿攻略（1）用笔记录。青少年的工作记忆容量有限，因此仅仅依靠大脑去评估风险、益处和后果是不够的。帮助孩子养成写清单和日志的好习惯，可以培养青少年的批判性思维，帮助他们更好地做出决策。（2）谨慎思考。鼓励青少年反思他们过去的表现。通过反思，青少年可以认识到他们在哪些地方做得好，哪些地方需要改变。

为什么孩子会出现学习困难？在网络上，一些家长辅导孩子写作业的视频常常让人哭笑不得。孩子理解不了家长的想法，家长也无法理解孩子的思维模式。 步入青春期后，孩子虽然不再需要家长的辅导，但是他们也时常会陷入学习困境，而且拒绝与家长沟通。 像数学这类需要逻辑思维的学科，对于青少年来说，学习起来可能更具挑战性。

有些孩子甚至无法理解开设微积分这样的课程的意义。他们认为，如果不是从事相关领域的工作，这些知识在日后根本毫无用处。 在写作业时无法集中注意力，总是因为很多小事分心，这也是很多孩子身上常见的问题。 就连著名导演史蒂文·斯皮尔伯格（Steven Spielberg）也在阅读、理解、拼写和写作等语言方面有缺陷，在学校是令老师叹气的“差生”。 为什么有些孩子会出现学习困难呢？相信很多家长都想弄清楚这个问题背后的成因。 临床心理学家金伯利·欣曼(Kimberly Hinman)是这样解释的：顶叶控制着人们的空间意识感，顶叶的左侧专门负责语言功能的发展，而青少年的顶叶仍在建立神经元之间的连接。要想学会学习，首先要学会处理和整合各种各样的信息，顶叶就可以帮助孩子整理各种信息。 如何帮助孩子学会学习呢？育儿攻略（1）创造一个专属于学习的物理空间。孩子一进入这片学习区域或空间就知道自己应该在里面学习。另外家长还可以给孩子准备一个计划本，让他们养成记下完成任务的截止日期的习惯。（2）10分钟集中注意力法则。给孩子设置一个10分钟的计时器，规定孩子在计时器停止之前，必须保持专注，不能分心。

为什么孩子会沉迷网络无法自拔？作为数字时代的“原住民”，现在的孩子早已习惯了充满电子产品的世界。 青春期的孩子似乎有一个自己的小小世界。他们不愿意和父母面对面沟通，反而喜欢在网络上面对一群陌生的网友畅所欲言。 在社交媒体上，这些孩子会格外关注自己在他人眼中的形象，希望获得他人的认可。在某种意义上，社交媒体不仅是一种娱乐方式，更是一种社交方式。 与此同时，青少年还会沉迷于喧闹的音乐和电子游戏，因为这会刺激他们的大脑，让他们感到兴奋。可是青少年还没有足够的自制力，他们很有可能就会对电子游戏上瘾。

为什么孩子会“掉”入网络世界无法自拔呢？《解码青少年脑发育：如何正面管教十几岁孩子》一书给出了科学的解答：颞叶帮助我们通过管理情绪来了解世界。青少年颞叶中的边缘系统还未发育成熟，因此青少年会对来自他人的评价和判断过于敏感，总是频繁查看手机消息；同时，社交媒体上的一些简短且个性化的视频会让青少年枕叶的视觉皮质特别容易受到刺激，让青少年沉迷其中，无法自拔。 如何帮助青少年“脱瘾”呢？

育儿攻略

（1）保持好奇。虽然家长无法完全理解青春期孩子的一些行为，但却可以了解孩子是如何通过互联网和别人交流的。与此同时，家长还应该提醒孩子，他们在社交媒体上看到的东西并不都是真实的。

（2）提高正念。鼓励孩子停下来，深呼吸，观察自己的感受，在评估和自我检查后再继续。

（3）树立榜样。家长也应该限制自己使用手机的时间，尽量多陪伴孩子。为什么孩子总是不愿意睡觉？青春期的孩子就像是一个夜猫子，他们到了晚上就会变得异常活跃，往往是父母催促了好几次也仍然不愿意入睡。 到了周末，他们就会更加肆无忌惮，常常是凌晨才肯入睡，第二天中午才会起床。青春期孩子会用这种报复性补觉的方式来弥补在工作日的睡眠不足。 他们沉浸在从这些夜间活动中获得的即时满足感中，而不会考虑这样做的危害。 其实青少年平均每晚需要9个小时的睡眠，这样才能防止白天学习思维不活跃、注意力不集中等不良后果。 家长对于孩子这种不规律的作息方式非常担忧。不健康的睡眠习惯不仅会对孩子学业产生影响，而且还会危及身体健康。

为什么青少年会喜欢这种“黑白颠倒”的生活呢？ 金伯利·欣曼再一次从大脑出发，对青少年的这种不理性行为做出了解释：小脑控制着睡眠周期或昼夜节律，根据每天的时间周期来调节荷尔蒙的释放，从而引发睡意或让人保持清醒。青少年由于喜欢在夜间使用电子产品，与同伴外出交往等等，因此引发他们睡意的荷尔蒙褪黑素在晚上释放得较晚，青少年也就喜欢熬夜。 怎样帮助孩子养成健康的睡眠习惯呢？育儿攻略（1）营造一个没有电子设备干扰的睡眠环境。根据家庭情况，规定在某个时间段内，卧室里不能放电子产品。（2）进行自我监督和反思。鼓励孩子每晚睡足9个小时，然后请他们反思第二天感受如何。《解码青少年脑发育：如何正面管教十几岁孩子》是一本助力家庭从容应对“青春期大考”的正面管教指南。各位家长们快来领取育儿攻略吧。

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