哪些好处又低卡的美食？几道减脂美食，不用饿肚子也能瘦下来！

发布时间：2025-05-19 11:04

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哪些好处又低卡的美食？今天分享几道低卡又美味的减脂美食，在炎炎夏日，不用饿肚子也能边吃边瘦下来！

第一道、凉拌黄瓜，一道简单又美味的美食，清凉爽脆又开胃。

做法，把黄瓜洗净拍碎，加入蒜末跟少许盐，加上香醋、香油、少许糖，再倒一点热的辣椒油进去。

第二道、豆腐菌菇虾仁汤，又鲜又营养，又低卡又好喝

做法：开水中加入豆腐、菌菇、虾仁，煮5分钟，然后加入盐、胡椒粉，葱花，就能出锅了。

第三道、菌菇番茄汤，一道营养美味的浓汤

做法：把番茄切块，加点水煮出汤汁，然后加点生抽，加入金针菇、木耳、豆皮，煮熟后加入调料，即可出锅。

第四道、蚝油生菜，一道清脆可口的减脂菜

做法，生菜洗净，开水里面加点盐跟香油，生菜烫30秒然后捞出，自制调料：蚝油、酱油，少许辣椒末，加水煮开，然后淋在生菜上面。

第五道、白菜焖番茄，一道酸酸甜甜美味的减脂菜

做法，番茄切小块，白菜切段，热锅加少许香油，加入蒜末，然后白菜、番茄加入，翻炒到出汁，然后焖3分钟，加入盐起锅。